Cómo prevenir un aneurisma cerebral

Escrito por ehow contributor | Traducido por carlos f. fava
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Cómo prevenir un aneurisma cerebral
Protégete de un aneurisma

La repentina y trágica muerte de la representante del estado Ohio, en el Congreso de Estados Unidos, Stephanie Tubbs Jones, debido a un aneurisma cerebral, llevó a muchos a preguntarse qué pueden hacer para prevenir esta condición. Lamentablemente, no existe ninguna "píldora mágica" o medicamento para prevenir que un vaso sanguíneo explote en el interior del cuerpo (con la notable excepción, tal vez, de la terapia de consumo diario de aspirina en dosis bajas). A veces, las arterias se rompen repentinamente en personas "muy saludables" por cuestiones de genética. Otras veces puede estar relacionado con los factores de riesgo cardíaco habituales como la falta de ejercicio, la mala alimentación, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol o drogas y la falta de controles regulares. Con todo esto en mente, he aquí algunos pasos que puedes tomar para reducir el riesgo de un aneurisma.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Dosis diarias de 81 mg de aspirina (terapia que debe ser aprobada por un médico)
  • Ejercicio regular
  • Alimentación equilibrada
  • Revisión regular del consumo de alcohol y/o drogas.

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Instrucciones

  1. 1

    Haz una autoevaluación de tu salud y se honesto. Autoevalúa tu peso, dieta, patrones de ejercicio y el consumo (si lo hay) de alcohol y/o drogas. No te mientas a ti mismo ni caigas en un pensamiento idealista. Se honesto.

  2. 2

    Rectifica tus hábitos lo mejor que puedas después de la autoevaluación. Muchas personas piensan, de forma errónea, que si no pueden alcanzar el cien por ciento de la perfección en el cambio de un hábito de salud, entonces la simple moderación no servirá. Esto es falso. La reducción de los hábitos no saludables pueden disminuir el riesgo de enfermedad (ver enlace al sitio web HARM REDUCTION en la sección de recursos más abajo).

  3. 3

    Sométete a un examen físico completo por parte de tu servicio de salud que incluya una revisión integral cardíaca con un electrocardiograma, niveles de colesterol y los sonidos del corazón.

  4. 4

    Considera la posibilidad de tomar 81 mg de aspirina de forma diaria. Las investigaciones clínicas sobre los beneficios del consumo diario de dosis bajas de aspirina son impresionantes, y es muy seguro. Esta pequeña y sencilla rutina salva vidas todos los días.

  5. 5

    Ríete un poco. La vida es corta. Incluso las personas con una, así llamada, "salud perfecta" pueden sufrir un ataque al corazón, un aneurisma o simplemente tener una muerte súbita. ¿Recuerdas al gran corredor norteamericano y autor Jim Fixx? Murió de muerte súbita cardíaca. La vida es un hecho, como es la muerte.

Consejos y advertencias

  • La buena salud general es la clave para la prevención de muchas enfermedades.
  • Se honesto contigo mismo acerca de tu estilo de vida y tus hábitos de salud.
  • Haz lo que puedas. No exijas perfección. El progreso y no la perfección deberían ser tu mantra.
  • Este artículo es sólo para fines informativos. Cualquier consejo médico debe ser confirmado por un médico licenciado.

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