Las crestas en las uñas son una parte normal del proceso de envejecimiento en algunos casos. En otros casos, son un síntoma de un problema de salud. Si tu médico descarta un problema de salud, puedes minimizar las crestas para asegurarte de que tus uñas permanezcan suaves y atractivas.
Revisa tu dieta
Las crestas pueden aparecer si tu dieta es pobre en proteínas o frutas frescas y vegetales, o si no bebes al menos ocho vasos de agua al día. Enfócate en alimentos ricos en hierro, zinc y con vitamina B. Una buena nutrición evita que se formen crestas nuevas y puede minimizar las que ya existen.
Crestas normales
Para minimizar las crestas normales, pule tus uñas con una lima en una dirección, evitando astillar o romper la uña. Esto crea una superficie suave y pulida.
Crestas relacionadas con problemas de salud
Si las crestas aparecen de repente, debes consultar con tu médico. A veces son un síntoma de deficiencia de hierro, problemas circulatorios y de tiroides. En particular, las crestas horizontales (que van por sobre la uña de lado a lado, en lugar de arriba hacia abajo) son un signo de una afección conocida como líneas de Beau. Estas crestas también pueden ser oscuras y muy profundas, posiblemente debidas a un síntoma de malnutrición o diabetes, y requieren de una consulta médica inmediata.
