Salud

Cómo prevenir la diarrea

Escrito por ehow contributor | Traducido por maria della cella figueredo
Cómo prevenir la diarrea

Cómo prevenir la diarrea. La diarrea se caracteriza por una frecuencia y consistencia fuera de lo común de la deposición. No existe una manera segura de prevenir la diarrea, pero el sentido común te ayudará a minimizar el riesgo.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Jabones antibacteriales

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Instrucciones

    Sección 1

  1. 1

    Practica el higiene de un buen lavado de las manos, especialmente cuando estás rodeado de un grupo de niños, o luego de usar baños públicos o de ir de compras. Lava tus manos luego de un movimiento intestinal o después de limpiar a tus niños luego de sus movimientos. Es posible de esparcir bacterias.

  2. 2

    Evita los grandes cambios en la dieta. Por ejemplo, no hagas una dieta toda de uvas. Incorpora nuevas alimentos alimentos de forma lenta a tu dieta, especialmente frutas, vegetales, granos o productos lácteos.

  3. 3

    Tira la comida que se caiga al suelo. Los parásitos y gérmenes se encuentran al nivel del piso.

  4. 4

    Lava las frutas y vegetales con mucho cuidado antes de comerlos.

  5. 5

    Cocina bien los alimentos, especialmente la carne.

  6. 6

    Evita los alimentos que tengan una tendencia a aflojar las deposiciones, como el sorbitol que se encuentra en muchas comidas de las dietas.

  7. 7

    Haz un buen manejo del estrés si tu diarrea se debe a la ansiedad (Ver el artículo relacionado en eHows "Sindrome del colon irritable").

  8. 8

    Renuncia a los productos lácteos si tu diarrea es causada por la intolerancia a la lactosa.

  9. 9

    Reduce la cafeina, lo cual puede causar que las deposiciones se aloflojen.

  10. 10

    Lee los prospectos de tus medicamentos con mucho cuidado. Si uno de los síntomas es la diarrea, habla con tu médico acerca de cambiar la medicación.

Consejos y advertencias

  • La diarrea y las heces flojas no son lo mismo. La diarrea es acuosa, las heces flojas son suaves y líquidas, pero al menos un poco formadas.
  • Los antibióticos pueden causar diarrea al alterar el balance microbiano normal del intestino, y así llevando a una infección y diarrea. De todos modos, si necesitas tomar antibióticos, puedes combatir la diarrea comiendo yogur, lo cual contiene un cultivo activo vivo que repone este balance y previene la infección.
  • Si tienes alguna pregunta o preocupación, contacta a un médico u otro profesional de los cuidados de la salud antes de comprometerte con cualquier actividad relacionada a la salud y a una dieta. La intención de esta información no es sustituir al consejo de un profesional médico o a un tratamiento.

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