Qué hacer para prevenir enfermedades contagiosas

Escrito por chris blank Google | Traducido por josué estévez fernández
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Qué hacer para prevenir enfermedades contagiosas
Existen medidas para reducir el contagio de ciertas enfermedades. (Pixland/Pixland/Getty Images)

Cada otoño e invierno, la gripe estacional ataca a millones de personas. Además, existen amenazas periódicas como las que plantean la H1N1 o la gripe porcina. Aunque no existan métodos infalibles para evitar enfermar, puedes tomar ciertas medidas para reducir las probabilidades de contagiarte o de contagiar a otros.

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Consejos de prevención personal

Lávate las manos después de toser o de sonarte la nariz, después de utilizar el inodoro, de cambiar un pañal o de jugar con una mascota. Lávate siempre bien las manos antes de preparar la comida y lávatelas frecuentemente si estás cuidando a un enfermo. Esta simple medida puede prevenir muchos casos de enfermedades contagiosas.

Además, evita estar excesivamente cansado, lleva una dieta saludable y realiza ejercicio con regularidad. No compartas peines, cepillos, copas, utensilios de comida, maquillaje ni ningún objeto que entre en contacto con las membranas mucosas. Si te sientes mal, quédate en casa si es posible. Tápate la nariz y la boca cuando tosas o estornudes con la manga de tu ropa, no con tu mano. Procura que los niños enfermos se queden en casa y que no vayan al colegio o guardería. Este consejo también es válido para niños con piojos, sarpullidos en la piel, diarrea o vómitos.

Obtén todas las vacunas que necesitas antes de viajar. No bebas agua sin tratar mientras viajes, especialmente en países en vías de desarrollo. Si caes enfermo, utiliza antibióticos solamente si te los receta un médico. Termina con la prescripción completa, incluso si te sientes mejor antes de acabar el tratamiento.

Preparación más prudente de alimentos

Lava cuidadosamente la encimera y otras superficies donde vayas a preparar la comida antes y después. Esto es especialmente importante cuando se utilizan las superficies para preparar carne. Cocina toda la carne cuidadosamente y lava las frutas y las verduras antes de cocinar o comer. Mantén caliente la comida que sea caliente y fría la comida que sea fría. No dejes la comida en la mesa o encima durante horas antes de comer o de guardarla.

Consejos de prevención en el hogar

Lava la ropa de cama y los blancos con frecuencia en agua caliente. Desinfecta las superficies como los pomos, los asientos y mangos de inodoros, los juguetes y los teclados. Mantén las cajas limpias y no dejes que las mascotas beban del retrete. Asegúrate de que tu mascota reciba cuidados veterinarios regulares, las vacunas y los tratamientos antiparásitos pertinentes.

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