Cómo prevenir la resaca con un complejo vitamínico B

Escrito por andrea palmer | Traducido por maria della cella figueredo
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Cómo prevenir la resaca con un complejo vitamínico B
(Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)

Tener una resaca no es una buena sensación. La mejor forma de curarla es prevenirla. Ocurre principalmente por la deshidatración y genera dolor de cabeza y falta de energía. En realidad, el complejo vitamínico B es un grupo de 8 vitaminas: ácido fólico, biotina, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, piridoxina y cianocobalamina, más conocida como B12. Estas vitaminas se encuentran en los alimentos que comemos a diario, pero durante la resaca se necesita una dosis extra. Junto con una buena hidratación, este completo puede poner fin a tu resaca y restaurar la energía perdida.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Agua
  • Complejo vitamínico B
  • Descanso

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Instrucciones

    Sección 1

  1. 1

    Hidrátate con agua durante todo el día. También puedes elegir agua fortificada con vitamina. Cualquiera de las vitaminas previamente mencionadas serán aceptables, pero la B12 es la elección más popular, ya que está presente en la mayoría de las bebidas energéticas.

  2. 2

    Toma una vitamina temprano a la mañana, luego del almuerzo, pero no justo después de comer. Esto hace que tu metabolismo comience a funcionar. No te preocupes si tomas más de una, ya que estas vitaminas por lo general para una buena salud global. Como regla general con cualquier vitamina B, no debes tomar más de 6 al día.

  3. 3

    Modera tu consumo al beber, ya que esto ayudará que la vitamina metabolice el alcohol de forma efectiva. Ya que las vitaminas B son solubles con el agua, no les tomará mucho tiempo acabar con el alcohol, lo cual sí contiene un poco de agua.

  4. 4

    Toma otra vitamina justo antes de ir a la cama, o justo antes de tu límite. Una vez que te duermas, ésta trabajará para ayudar a reponer tu energía cuando te despiertes. A diferencia de otros remedios sin prescripción médica, el complejo de vitamina B es la forma más efectiva de restaurar la energía.

  5. 5

    Bebe un vaso de agua al despertarte y asegúrate de no tener nada que hacer más que descansar. La vitamina B es más efectiva cuando te hidratas.

  6. 6

    Toma una vitamina B luego de despertarte, en caso que hayas olvidado tomar una antes de irte a dormir. Si olvidas tomarla, experimentarás una gran pérdida de energía. Asimismo, no se logrará una hidratación rápida como la que se lograría con la ayuda del complejo B.

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