Cómo hacer tu propio aro de hula profesional con peso

Escrito por lesley graybeal | Traducido por contributing writer
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Cómo hacer tu propio aro de hula profesional con peso
Puedes hacer uno usando unos cuantos materiales y herramientas básicas. (Thinkstock Images/Stockbyte/Getty Images)

Un aro de hula profesional con peso puede ser una manera efectiva y divertida de mejorar tu condición física general e incluso de perder peso, si lo usas apropiadamente. Además, puedes añadirle un poco de creatividad a esta tarea si haces el tuyo. Puedes hacer uno usando unos cuantos materiales y herramientas básicas y tener la ventaja de escoger el peso y tamaño exactos para tu aro.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Un tubo de polietileno de 1 pulgada o de 3/4 de pulgada (2,5 o 1,8 cm)
  • Un cortador de PVC
  • Una secadora de cabello
  • Conectores de PVC del mismo tamaño que el tubo
  • Una cinta aislante
  • Agua o arena
  • Aislamiento para tuberías (opcional)

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Instrucciones

  1. 1

    Escoge la altura para tu aro de hula, desde el suelo hasta un punto entre tu cintura y tu pecho. Recuerda que los aros más pequeños requieren de más energía para girar y te darán un mejor entrenamiento aeróbico, mientras que un aro más grande gira más fácilmente y puede darte una sesión de entrenamiento más larga.

  2. 2

    Mide el tubo basándote en la altura que has escogido. Para un aro de hula que tiene 32 pulgadas (80 cm) de diámetro, necesitarás 8 pies y 1/3 (2,5 m) de tubo, mientras que un aro de 45 pulgadas (1,1 m) de diámetro necesitará 11 pies y 3/4 (3,5 m) de tubo aproximadamente, así que prepárate para usar entre ocho y doce pies (2,4 y 3,6 m) de tubo dependiendo de tu altura.

  3. 3

    Usa el cortador de PVC para cortar el tubo de polietileno y hacer tu aro de hula.

  4. 4

    Vierte agua o arena para crear tu aro de hula profesional con peso. Recuerda que a mayor peso se creará mayor inercia para el aro mientras gire y se reducirá el nivel de ejercicio aeróbico que haces al usarlo. Añade aproximadamente dos tazas de agua por cada libra (500 g) de peso que quieras aumentar y pesa la arena antes de añadirla, ya que los diferentes tipos de arena varían en peso.

  5. 5

    Suaviza los dos extremos del tubo de polietileno con una secadora de cabello, manteniendo los extremos elevados para evitar que el agua o arena que añadiste se derrame.

  6. 6

    Empuja los extremos suavizados del tubo hacia adentro del conector hasta que se encuentren en el medio, luego asegúralos con una tira de cinta para sellar la unión y evitar que te pellizque cuando usas tu aro de hula.

  7. 7

    Añade aislante para tuberías si lo deseas, especialmente si agregaste mucho peso, ya que un aro de hula profesional puede causarte hematomas si no estás acostumbrado a usarlo.

Consejos y advertencias

  • También puedes crear un aro de hula profesional usando un aro estándar para adultos y envolviéndolo con cinta métrica con plomada, disponible en la mayoría de tiendas atléticas, si no quieres hacer un aro de hula a partir de cero.
  • Evita usar un aro de hula normal o profesional si tienes dolor crónico de espalda o un historial de lesiones de espalda.

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