Cómo hacer tu propio equipo de artes marciales

Escrito por michael cantrell
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • E-mail

Aprender artes marciales es una manera estupenda de aprender disciplina, defensa personal y también de quemar grasa y ponerte en forma. Para aprender las disciplinas, movimientos y técnicas, necesitas algunos elementos que te ayudarán a practicar y perfeccionar lo que estás aprendiendo. Necesitarás un saco para practicar golpes como puñetazos, codazos y patadas, y un maniquí como presa de sumisión.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Un bolso de lona del ejército
  • Arena
  • Cinta adhesiva
  • Ropa vieja
  • Una fregona vieja
  • Espuma

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Saco de arena

  1. 1

    Toma un poco de espuma y forra el interior del bolso del ejército con ella. Corta un trozo redondo de espuma y colócalo en el fondo del bolso. Forrándolo previenes que le salgan bultos cuando lo llenes.

  2. 2

    Echa una bolsa de arena de 10 libras dentro del bolso. Corta otro trozo redondo de goma y colócalo encima de la arena que pusiste en la bolsa.

  3. 3

    Repite el proceso del paso 2 por lo menos tres veces más hasta que el bolso pese cerca de 50 libras.

  4. 4

    Empieza envolviendo la parte inferior del bolso con cinta adhesiva y continúa hasta la parte superior. Esto añade apoyo al bolso, evita que se reviente y le da un poco más de amortiguación para tus manos.

  5. 5

    Pon una cadena en la parte superior del bolso y cuélgalo en una viga resistente.

    Maniquí de lucha

  1. 1

    Toma una camiseta de deporte vieja y unos pantalones y usa cinta adhesiva para precintar los extremos de las mangas y las piernas de los pantalones. Utiliza suficiente cinta para asegurarte de que las aberturas quedan cerradas sin huecos, para poder rellenar el maniquí con el que vas a luchar.

  2. 2

    Llena las piernas y la parte de la cintura de los pantalones con ropa vieja que ya no uses. También puedes meter toallas viejas y mantas y usarlas como relleno.

  3. 3

    Rellena el cuerpo y los brazos de la camiseta con ropa vieja y tollas hasta que se llene.

  4. 4

    Coloca la parte inferior de la camiseta sobre la parte superior de los pantalones y únelos con cinta adhesiva. Necesitarás unos tres o cuatro rollos de cinta para asegurarte de que las dos partes del cuerpo del muñeco queden selladas y no se separarán.

  5. 5

    Separa la cabeza de una fregona vieja y cubre la cabeza con cinta adhesiva. Envuélvela en una camiseta vieja y cúbrela también con cinta.

  6. 6

    Pega el extremo de la fregona a la parte del cuello de la camiseta del muñeco. Envuelve cinta alrededor de la camiseta y del "cuello" del muñeco para asegurarlo al cuerpo.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles