Cómo proteger tu área perineal del asiento de una bicicleta

Escrito por jeremiah blanchard
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo proteger tu área perineal del asiento de una bicicleta
(homme sur son vélo qui regarde la mer image by bacalao from Fotolia.com)

Para ciclistas ávidos, mantener cómoda el área perineal, o la ingle, es una batalla de nunca acabar. Para ciclistas de larga distancia, la comodidad de esta área es crítica dada la cantidad de tiempo que pasan en la silla de montar. Sin protección, esta área puede doler e irritarse por la combinación de sudor y fricción. Usar el asiento adecuado y pantalones cortos acolchonados puede ayudar a proteger esta sensible zona.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Reemplaza tu asiento por un asiento ergonómicamente diseñado y amortiguado. Los asientos de bicicleta se fabrican para ajustarse a cualquier ciclista, pero algunos son específicamente diseñados para hombres o mujeres. Asegúrate de escoger un asiento diseñado para tu sexo y trata de elegir uno que tenga un colchón de gel suave, ya que hará que el asiento sea más blando y más cómodo para viajes largos.

  2. 2

    Asegúrate de tener la altura apropiada del asiento en tu bicicleta. Un asiento que esté muy alto causará más fricción y uno que esté muy bajo hará que la bicicleta sea más incómoda y difícil de andar. Para establecer la altura apropiada, siéntate y coloca tu pie en el pedal luego, rota el pedal hasta que tu pierna esté derecha en la parte inferior de éste. Si en ese momento estás cómodo, habrás encontrado la altura perfecta; si no, ajusta el asiento hacia abajo o arriba, según sea necesario.

  3. 3

    Usa pantalones cortos acolchonados mientras andas en bicicleta. La mayoría de los shorts para ciclistas tienen una pequeña área acolchonada que cubre el perineo, incrementando la comodidad del ciclista.

  4. 4

    Aplica un gel o crema anti-roce, como Greyhound Juice o Body Glide, en la región perineal. Muchos de estos productos están disponibles en bicicleterías y tiendas de artículos deportivos y, puedes escoger entre roll-on y barra, además de gel y crema.

  5. 5

    Detente cada tanto al montar y baja del asiento por al menos 10 o 15 minutos. Este es un gran hábito que debes adquirir si sudas mucho ya que permite que el sudor se evapore mientras elimina, simultáneamente, la presión del contacto con el asiento.

Consejos y advertencias

  • Considera comprar un asiento a base de gel con un corte transversal en el centro. Esto reduce la presión ejercida en el área perineal.
  • Utiliza siempre un equipamiento de seguridad adecuando al andar en bicicleta y observa todas las leyes de tránsito.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles