Cómo proyectar una actitud positiva

Escrito por sue balk | Traducido por diana i. almeida
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Cómo proyectar una actitud positiva
Una sonrisa proyecta una actitud positiva. (smile image by robert lerich from Fotolia.com)

Si la vida tiene la tendencia de abrumarte y llenarte con sentimientos negativos, trata de proyectar una actitud positiva. Un cambio de actitud puede propiciar cambios positivos en tu vida. Tener una actitud positiva tiene un rápido e importante impacto en tu autoestima, en tu confianza y en tu bienestar general. Esto puede ser una forma fácil y disfrutable para hacer grandes cambios en tu vida.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Sonríe. Nada transmite más una actitud positiva que una sonrisa genuina. Cuando sonríes, le indicas a tu cerebro que eres feliz, además de que relajas los músculos faciales.

  2. 2

    Ríe con frecuencia. Reír tiene un efecto positivo en aquellos que te rodean y libera el estrés de tu cuerpo. Trata de reír incluso cuando te sientas molesto (si es apropiado), pues es una forma de poner las cosas en perspectiva.

  3. 3

    Revisa tu diálogo interno. Cuando pienses algo negativo, escríbelo y conviértelo en algo positivo. Enseña a tu cerebro a pensar positivamente; por ejemplo, si te descubres pensando "Soy estúpido", escríbelo y conviértelo en "Soy muy inteligente"; esto puede ser extraño al principio, pero verás la diferencia con la práctica.

  4. 4

    Mantente derecho. Una postura y presencia buenas le dicen al mundo que estás listo para enfrentar la vida y disfrutar cada momento; también previene el estrés y la tensión para que no adoptes una mala postura y evites problemas de las articulaciones y espinales.

  5. 5

    Disfruta los placeres sencillos de la vida. Sé amable contigo mismo, evita juzgarte y también a otros duramente. Dedica algo de tiempo para encontrar tu equilibrio cuando te sientas estresado.

  6. 6

    Acentúa lo positivo de los demás. El cambio comienza contigo, pero después de que hayas desarrollado una actitud positiva, puedes ayudar a los demás a ver sus fortalezas. Ayudar a otros brinda una perspectiva positiva y más saludable, así que rodéate de personas positivas.

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