¿Qué puedes hacer con un ligamento desgarrado o roto?

Escrito por nichelle coleman | Traducido por natalia pérez
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¿Qué puedes hacer con un ligamento desgarrado o roto?
Las roturas de ligamentos suelen ocurrir en las rodillas. (knee image by Vasily Smirnov from Fotolia.com)

Una rotura de ligamento ocurre cuando una articulación es retorcida o estirada de más. La mayoría de los ligamentos rotos son los de las rodillas o tobillos. También pueden ocurrir durante deportes que requieren movimiento vigorosos, como el tenis o el fútbol. Cuando un ligamento se rompe, la persona herida usualmente oirá un sonido similar a un chasquido. Puede ser muy doloroso, pero es tratable. Busca atención médica si tienen múltiples desgarros de ligamentos.

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Hielo

Muchas roturas de ligamentos pueden llegar alrededor de ocho semanas en sanar. Durante este proceso, la persona lastimada debe tratar el ligamento afectado con hielo. Los ligamentos rotos pueden resultar es una extrema inflamación y el hielo ayudará a reducirla, así como también aliviará el dolor. Llena una bolsa con hielo y colócala sobre el área lastimada por al menos 15 o 20 minutos al día para reducir la inflamación.

Elevación

Elevar la zona lastimada ayuda a minimizar el flujo sanguíneo hacia ella. Esto ayuda a reducir la inflamación. Si te has roto un ligamento del pie o de la rodilla, ponlo sobre una silla o sobre el apoya-brazos de un sillón para que esté elevado. Si el ligamento afectado está en el pecho, recuéstate sobre el lado que no te hayas lastimado para que el lado afectado quede más arriba. Además, busca el consejo de un profesional si el ligamento está en esa zona ya que puede que necesites medicación antiinflamatoria.

Yeso ajustable

Inmoviliza el ligamento roto con un yeso ajustable. Si la herida está en la rodilla o pierna, un yeso ajustable básico puede ser adquirido en una tienda de artículos deportivos. Estos yesos pueden ayudar a contener la herida para minimizar la hinchazón. Asegúrate de que las correas del yeso no estén demasiado apretadas ya que esto podría empeorar la inflamación.

Estiramiento

Estira el ligamento roto varias veces al día. Una vez que los hayas descansado un par de días, comienza una rutina de estiramiento. Esto ayudará a recuperar el rango de movimiento en el músculo afectado. Un profesional médico puede recomendar una rutina de ejercicios que funcione mejor para tu herida. No esfuerces el músculo, ejercítate lentamente para recuperar su movilidad.

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