¿Cómo hacer Raja Yoga?

Escrito por alyson paige | Traducido por dennis de la barrera
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¿Cómo hacer Raja Yoga?
Meditación. (http://www.womanwisdom.com/store/images/mandala_elements.jpg, http://trikaiminhle.googlepages.com/TaraBlanca.jpg/TaraBlanca-full.jpg, http://www.niroga.org/store/images/rajadvd/rajadvd_thumbnail.gif, http://www.svpvril.com/Cosmology/27.jpg, http://images.google.com/imgres?imgurl=http://lotusflowerimages.com/Lotus_Flower_IMGP7600-650.jpg&imgrefurl;=http://lotusflowerimages.com/&h;=425&w;=650&sz;=147&hl;=en&start;=49&um;=1&tbnid;=pyOt8bJQHkunyM:&tbnh;=90&tbnw;=137&prev;=/images%3Fq%3DLotus%2BFlower%2BImages%26start%3D42%26ndsp%3D21%26um%3D1%26hl%3Den%26sa%3DN)

Raja yoga, a menudo incorporada en la práctica del yoga Ashtanga, se conoce como el "camino real de la meditación". Uno de los sistemas clásicos de la filosófica Vedanta, Raja yoga se centra en una avenida psicológica para controlar la mente indisciplinada. En la meditación, diriges tu energía vital para alcanzar el equilibrio. Al igual que con todos los otros caminos del hinduismo, el fin último de Raja Yoga es la liberación del ciclo de renacimiento para la realización del yo. Aunque lo mejor para un profesor es orientar para hacer una meditación basada en tus necesidades particulares, aquí está un resumen de la meditación Raja yoga.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Maestro espiritual
  • Espacio sagrado para la meditación
  • Yoga Sutras de Patanjali
  • Estera de Yoga

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Instrucciones

  1. 1

    Respira para iniciar la práctica de meditación Raja Yoga. Las asanas pueden acompañar tu respiración. La respiración consciente y asanas físicas preparan todo el ser para entrar en la práctica de meditación o sadhana.

    ¿Cómo hacer Raja Yoga?
    Respira...
  2. 2

    Siéntate cómodamente, en una posición de piernas cruzadas o en una silla de respaldo recto. Si es una silla, coloca los pies en el suelo y no cruces las piernas. Pon tus manos con las palmas hacia arriba en el regazo. Cierra los ojos.

    ¿Cómo hacer Raja Yoga?
    Enfócate...
  3. 3

    Cuida tu mente. Los pensamientos brotarán como en una erupción, aquieta tu mente. Conforme los pensamientos se alejen, entrarás en un estado de meditación sin pensamientos.

    ¿Cómo hacer Raja Yoga?
    Entra en meditación...
  4. 4

    Practica las virtudes morales. En la meditación, la quietud de la mente no es suficiente por sí misma. Debes tratar de llevar una vida moral. Yama -principios morales- incluye la no-violencia, la castidad, la honestidad, la negativa a recibir regalos y la restricción de robar.

    ¿Cómo hacer Raja Yoga?
    Que el bien esté presente en tu vida.

Consejos y advertencias

  • Evita los extremos de hambre y saciedad. Obstáculos tales como la somnolencia pueden ocurrir. Siéntete libre para levantarte y refrescarte la cara con agua fría.

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