Cómo ralentizar el metabolismo

Escrito por chantel alise
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo ralentizar el metabolismo

La mayoría de la gente sabe que la eficacia de su metabolismo puede producir un impacto en cómo el cuerpo quema las calorías. Sin embargo, muy pocos entienden cómo funciona realmente el metabolismo o qué cosas pueden ayudar a acelerarlo o ralentizarlo. Contestar a estas preguntas no es tarea fácil. El metabolismo implica una serie de factores y reacciones químicas. Lo que puede funcionar para acelerar o ralentizar el metabolismo de una persona, no tiene que funcionar de igual forma para otra persona diferente. Pero si quieres ralentizar tu metabolismo, hay algunas técnicas específicas que podrían ayudarte.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Reduce el nivel de ejercicio de manera significativa. Las actividades pensadas para desarrollar el músculo pueden incrementar la quema de calorías de 50 a 75 calorías por hora. Menos músculo significa menos calorías quemadas.

  2. 2

    Evita los alimentos que activen el metabolismo. Agregar especias a la comida puede ayudar a poner en marcha el metabolismo y se cree que los alimentos envasados ricos en proteínas tiene el mismo efecto. Las culturas orientales creen en el valor medicinal, terapéutico y estimulante para el metabolismo del té verde. Teniendo en cuenta estas teorías, deberías evitar las especias, los alimentos ricos en proteínas y el té verde si quieres ralentizar tu metabolismo.

  3. 3

    Consume alimentos que paralicen tu metabolismo. Al igual que algunos alimentos ponen en marcha el metabolismo, otros lo ralentizan. Entre estos se incluyen los alimentos ricos en carbohidratos, así como los ricos en grasas.

  4. 4

    Aumenta la ingesta de calorías. El cuerpo no puede quemarlas antes de que las grasas se asimilen y se almacenen.

  5. 5

    Come antes de acostarte. La gente que intenta perder peso evita esta práctica con razón. El cuerpo metaboliza la comida de forma mucho más lenta cuando estás durmiendo. Por lo tanto, cuanto más grande sea la ingesta de comida, menos probable será que ésta se queme correctamente en lugar de ser almacenada.

  6. 6

    Disminuye tus horas de sueño. Se necesita una cantidad de sueño adecuada para que el metabolismo funcione adecuadamente.

  7. 7

    Consume cafeína. Aunque algunos piensen que una pequeña cantidad de cafeína puede acelerar el metabolismo, en realidad, en grandes cantidades puede tener el efecto contrario.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles