¿Se puede realizar la limpieza con limonada durante 3 días?

Escrito por lizzy darnill | Traducido por paulo gutierrez
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¿Se puede realizar la limpieza con limonada durante 3 días?
Adquiere limones antes de realizar la limpieza con limonada. (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

La limpieza con limonada (también conocida como la dieta de la limonada, la dieta de miel de maple o la limpieza maestra) fue creada por Stanley Burroughs en la década de 1950. La dieta consiste en beber entre 6 y 10 vasos de una solución de "limonada" casera todos los días, así como también un vaso de agua con sal en la mañana y un té laxante en la tarde para ayudar a los movimientos intestinales. La limpieza está diseñada para remover toxinas y reducir las ansias de comida chatarra, tabaco y alcohol.

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Limpieza con limonada

La dieta líquida está basada en el consumo de una limonada elaborada con jugo de limón, almíbar de maple, agua y pimienta de cayena o jengibre en polvo. La desintoxicación suele durar entre siete y diez días, aunque la duración puede variar, especialmente si se realiza con mayor frecuencia. La limpieza puede seguirse durante tres días como parte de una mini desintoxicación, o como una prueba para ver cómo reacciona el cuerpo al proceso de desintoxicación.

Ventajas

Además de perder peso, los defensores de la limpieza con limonada se sienten con más energía y concentración durante y después de la dieta. Estas personas tienen una mayor sensación de bienestar y una noción de que están purificando sus cuerpos. Seguir la dieta por solo tres días puede ayudar a entrenar al cuerpo para dejar los malos hábitos, permitiendo comenzar una dieta saludable. Sin embargo, existen pocas pruebas concretas que demuestren que las dietas de desintoxicación eliminan las impurezas. La mayoría de las toxinas se eliminan eficazmente del cuerpo a través del hígado, los riñones, los intestinos y la piel.

Inconvenientes

La limpieza con limonada es una dieta extremadamente baja en calorías, y esto podría colocar al cuerpo bajo un estrés severo. Los efectos secundarios incluyen mareos, carencias de nutrientes, fatiga y náuseas. Seguir la dieta durante tres días, en lugar de los días prescritos entre siete y diez, puede disminuir estos efectos secundarios. Sin embargo, el efecto yoyo de comer con normalidad y luego consumir muy poco puede provocar que tu cuerpo almacene grasa, lo cual puede conducir al aumento de peso con el tiempo.

Variaciones

Existen diversas variaciones de la limpieza con limonada para aquellos que desean desintoxicarse de forma más suave. Las versiones incluyen seguir la dieta por un día a la semana o por un fin de semana cada mes. Otras opciones implican consumir una comida ligera al día durante un periodo de tres a cinco días, junto con el consumo de la limonada, con el fin de desintoxicar el cuerpo sin dejar de comer por completo.

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