Cómo rebotar sobre una pelota para inducir el parto

Escrito por maggie lynn | Traducido por adriana de marco
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Cómo rebotar sobre una pelota para inducir el parto
Una pelota de yoga (shiny blue ball image by Dale Mitchell from Fotolia.com)

Cuando ha llegado y pasado la fecha de parto, seguir embarazada puede ser incómodo. Algunas comidas, como el ananá y los mangos, pueden estimular las contracciones. Las actividades normales como el sexo, las caminatas, los ejercicios livianos, los masajes y rebotar sobre una pelota también pueden inducir el parto. La técnica de la pelota es una forma suave de inducirlo y una buena opción si estás demasiado cansada o no puedes caminar mucho.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Pelota de yoga

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Instrucciones

  1. 1

    Siéntate sobre una pelota de yoga con tus pies separados y que queden alineados con los hombros.

  2. 2

    Mece tus caderas en una forma circular suave. Cambia la dirección cada 10 rotaciones.

  3. 3

    Rebota suavemente sobre la pelota. Continúa con esta actividad por unos 20 a 30 minutos si te es posible.

  4. 4

    El movimiento de tus caderas y de la pelvis animará al bebé a caer hacia el cuello del útero. También ayuda a abrir la pelvis, para preparse para el parto.

Consejos y advertencias

  • Pídele apoyo a tu esposo, o usa una mesa o una saliente cercana, como sostén en caso de que pierdas el balance.
  • Consulta con tu médico antes de comenzar a inducir el parto tú misma.

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