Cómo reconocer una conducta autodestructiva

Escrito por ehow contributor | Traducido por aurelius smith
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Cómo reconocer una conducta autodestructiva
Reconoce una conducta autodestructiva.

Cualquier conducta que tenga un impacto negativo en tu cuerpo, mente y alma a través de tus preferencias conscientes en la vida se considera autodestructiva. Esta conducta puede ser un hábito como fumar, beber o drogarte, o elecciones que hacemos con los trabajos, relaciones y salud. Aquí hay algunos puntos para reconocer patrones autodestructivos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Vigila acciones de automutilación como cortes, quemaduras y heridas para liberar tensión. Esto es más común en adolescentes que dañan su cuerpo intencional y repetidamente. La depresión, ansiedad y baja autoestima usualmente acompañana esta conducta en los adultos jóvenes.

  2. 2

    Observa si estás en una relación que es abusiva física o emocionalmente. Mantenerte en ella y permitir que tu pareja te saque provecho y manipule tus decisiones lleva a una flata de autorespeto.

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    Reconoce tu capacidad de decir no cuando algo está fuera de tus capacidades. Cuando comprometes tus necesidades y objetivos trabajando demasiado para satisfacer a otros estás alentando el resentimiento. No darle a tu cuerpo la alimentación y descanso apropiados y trabajar duro para conformar a otros es un claro signo de conducta autodestructiva.

  4. 4

    Supervisa tu administración financiera para ver si gastas más de lo que puedes. Los grandes gastos en compras pueden brindarte una gratificación inmediata. En el largo plazo, pueden afectar tu estabilidad financiera y bienestar emocional.

  5. 5

    Examina si haces responsable a otros por tus elecciones en la vida y sus consecuencias. Este comportamiento lleva a la impotencia, causando furia. Crea duda en uno mismo, restringiendote de hacer cambios en tu vida.

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    Revisa tus hábitos alimenticios para comprender si comes demasiado para suprimir tus emociones negativas.

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