Cómo recuperarse de un desgarro de tendón de mano

Escrito por paul ramone | Traducido por carrie king
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Cómo recuperarse de un desgarro de tendón de mano
El desgarro de un ligamento de la mano puede o no requerir cirugía. (NA/PhotoObjects.net/Getty Images)

Los desgarros de ligamentos de mano, aunque comunes, especialmente para aquellos que practican atletismo, puede ser de severidad variable. Un desgarro parcial puede ser tratado en tu casa y no requiere cirugía. Un desgarro total a menudo requiere cirugía para curar completamente. La recuperación de cualquier tipo de desgarro requiere reposo y medicamentos.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Hielo
  • Toalla
  • Muñequera
  • Medicamentos antiinflamatorios

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Instrucciones

    Recuperación

  1. 1

    Descansa la mano. Es absolutamente imperativo el reposo del ligamento lesionado por al menos 48 horas luego de la lesión. Evita cualquier actividad que pueda agravarlo. No necesitas faltar al trabajo siempre y cuando tu trabajo no requiera trabajos manuales. Tipear o escribir pueden ser problemáticos.

  2. 2

    Pon hielo sobre el ligamento. Aplica hielo envuelto en una toalla u otro trapo sobre la lesión por intervalos de 15 minutos, una vez por hora en el primer día. En los días subsiguientes, aplica hielo sobre la mano por 15 minutos una vez cada 3 horas. El hielo reduce la inflamación y permite el flujo sanguíneo adecuado del ligamento.

  3. 3

    Usa una muñequera. Una muñequera especialmente diseñada otorgada por tu médico asegurará que la mano quede inmóvil y en la posición para una curación adecuada. La muñequera deberá estar lo suficientemente ajustada para mantener la mano rígida, pero no tanto para comprimir el flujo sanguíneo.

  4. 4

    Toma drogas antiinflamatorias. Un médico te puede dar un antiinflamatorio que reducirá la inflamación, hinchazón y dolor alrededor del ligamento lesionado. Las drogas de venta libre como ibuprofeno y Tylenol también pueden ser efectivas.

  5. 5

    Eleva la mano. Mantener tu mano elevada sobre la altura de tu corazón asegurará que la sangre no se asiente alrededor del ligamento lesionado. La elevación reduce la hinchazón y permite que el ligamento dañado sane rápida y correctamente. Para asegurar que la mano se mantenga elevada durante el sueño, levanta la mano usando almohadas u otros elementos para elevarla. Intenta dormir de espaldas.

Consejos y advertencias

  • Si el dolor y la hinchazón duran por más de tres días, busca a tu médico inmediatamente.

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