Salud

Cómo reducir las calcificaciones en los senos

Escrito por beth lytle | Traducido por contributing writer
Cómo reducir las calcificaciones en los senos

Las calcificaciones mamarias son muy normales y generalmente inocuas.

George Marks/Retrofile/Getty Images

Las calcificaciones mamarias son muy normales y generalmente inocuas. Son depósitos de calcio y pueden ubicarse a lo largo del tejido mamario. Por lo general se observan en una mamografía (una radiografía de la mama). Si el médico sospecha que la calcificación se ve anormal, se puede hacer una biopsia en la cual se observará y se analizará una pequeña cantidad del tejido. Hay algunas maneras de reducir la calcificación en tus senos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Necesitarás

  • Una dieta baja en grasas
  • Conciencia general
  • Agua
  • Ejercicios moderados diarios

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Instrucciones

  1. 1

    Consume una dieta baja en grasas. Hay estudios que relacionan el consumo de grasas con el desarrollo de desórdenes en las mamas y el cáncer. Es importante una dieta saludable.

  2. 2

    Reduce la ingesta de cafeína. Puede producir dolor en los senos, además de ser útil en establecer un estilo de vida saludable.

  3. 3

    Ejercita. Iniciado a una edad temprana, el ejercicio puede reducir las probabilidades de desarrollar calcificaciones, tumores y cáncer de mama. Se ha demostrado que una adolescente activa retrasará un poco su ciclo menstrual y la producción de hormonas que puedan conducir a estos problemas. Como mujeres, la edad sigue siendo importante para hacer ejercicios. Los estudios no son exactamente claros del por qué el riesgo es menor, pero piensa que el ejercicio puede mejorar la salud en general.

  4. 4

    Reduce la ingesta de alcohol. Existe un vínculo entre el consumo de alcohol y el desarrollo de calcificaciones, quistes y, finalmente, el cáncer de mama. Deberías tomar menos de una copa por día.

  5. 5

    Examina constantemente tus senos. Debes estar consciente de cualquier cambio en ellos. Consulta a tu médico si observas algún cambio en las calcificaciones.

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