Cómo reducir tu deseo sexual

Escrito por jonathan croswell | Traducido por mike tazenda
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Cómo reducir tu deseo sexual
Un deseo sexual demasiado intenso puede ser un problema. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Como cualquier otra cosa, un deseo sexual demasiado intenso puede ser algo malo. Muchos individuos tienen un deseo sexual muy alto que les causa distracción en el trabajo y en casa. Una libido incrementada a menudo se relaciona con mayor agresividad, y también puede llevar a desarrollar adicción por el sexo. Si tienes un deseo sexual incrementado y deseas librarte de su presencia constante, existen un número de cosas que puedes hacer para reducir tu libido y mantenerla bajo control.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Incrementa el consumo de soja en tu dieta. Se ha demostrado que la soja reduce los niveles de testosterona, lo cual resultará en una reducción de la libido.

  2. 2

    Come una dieta baja en grasas. El consumo elevado de grasas está asociado con un incremento en los niveles de testosterona, pero reducir las grasas, particularmente las saturadas, te ayudará a controlar tu deseo sexual.

  3. 3

    Come hierba de la baya del árbol castor, también conocida como "pimienta de los monjes". Este suplemento se ha utilizado para reducir la libido desde la Edad Media. Pero a diferencia de otras hierbas, sigue aún en uso, ya que ha probado su eficacia a través del tiempo en el combate del deseo sexual intenso.

  4. 4

    Mantente alejado de las proteínas animales. Las proteínas y hormonas halladas en carnes como ternera, pollo, cerdo y pavo pueden contribuir a niveles altos de testosterona. Los vegetarianos tienden a tener niveles de testosterona más bajos que los omnívoros, y por ende, una libido menor.

  5. 5

    Ejercítate con frecuencia. La actividad física reduce los niveles de testosterona al mismo tiempo que incrementa los de cortisol. Los corredores de maratones frecuentemente tienen niveles de testosterona por debajo de lo normal debido a ésto.

  6. 6

    Consulta a tu médico y pregúntale sobre medicaciones que puedan reducir tu deseo sexual. Tus opciones variarán dependiendo de tu historial médico, pero existen varias píldoras que pueden indicarte para ayudarte a ganarle la batalla al deseo sexual intenso.

Consejos y advertencias

  • El estrés y el cigarrillo también reducen tu deseo sexual, pero éstos no son enfoques recomendados para resolver tus problemas de libido, ya que presentan problemas por sí mismos.

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