Salud

Cómo reducir los niveles de potasio en la sangre

Escrito por valencia higuera | Traducido por contributing writer
Cómo reducir los niveles de potasio en la sangre

Niveles bajos de potasio en sangre.

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Toda persona necesita potasio y este nutriente clave se encuentra en diversos alimentos. Si bien el potasio es saludable, su concentración en exceso es peligrosa y las personas que tienen un nivel muy alto en la sangre deben reducirlo. Afortunadamente, hay varias formas de mantener un nivel saludable de potasio.

Nivel de dificultad:
Moderado

Instrucciones

  1. 1

    Consume un diente de ajo al día. Las propiedades medicinales del ajo son muchas y, si estás tratando de reducir el nivel de potasio, come diariamente un diente de ajo o toma un suplemento formulado a base de esta hortaliza.

  2. 2

    Lleva un estilo de vida activo. El sedentarismo aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades. Sin embargo, estar activo y hacer ejercicios puede disminuir la concentración de potasio de manera natural. Ejercita durante 30 minutos tres veces por semana.

  3. 3

    Aumenta el consumo de agua. Para bajar el nivel de potasio, bebe por lo menos 64 onzas (1,82 litros) de agua al día. El agua elimina las toxinas del organismo y puede ayudarte a mantener una concentración saludable de este nutriente.

  4. 4

    Disminuye el consumo de alimentos ricos en potasio. Las frutas y verduras contienen antioxidantes que te protegen contra diversas enfermedades. Sin embargo, algunas de ellas contienen mucha cantidad de potasio. Elimina de tu dieta alimentos tales como patatas, guisantes y plátanos.

  5. 5

    Toma un suplemento de calcio para disminuir el potasio de manera natural. Este nutriente se encuentra en los productos lácteos, como la leche, el yogur y el queso. Si no los puedes consumir debido a una intolerancia a la lactosa, toma un suplemento de calcio.

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