Como reducir el rengueo mientras caminas

Escrito por brandon zavala | Traducido por franco castro
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Como reducir el rengueo mientras caminas
Un bastón puede ayudarte a reducir tu cojera. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

El rengueo puede ser causado por varias condiciones físicas diferentes, de una lesión en el pasado a un fémur corto congénito que te impida caminar correctamente. Sin embargo, a través de varios métodos, incluyendo el uso de un bastón o la utilización de zapatos ortopédicos, puedes trabajar para reducir tu cojera al caminar. También puedes trabajar con un fisioterapeuta para orientar tus áreas problemáticas en tu cuerpo y reducir potencialmente tu cojera a través del ejercicio regular.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Usa algún tipo de muleta física como un bastón o un andador para ayudarte a reducir la cojera al caminar. El uso de una muleta es una herramienta económica y eficaz en la reducción de la cantidad de renguera mientras caminas. Aunque algunos encuentren el uso de un bastón o muleta de cualquier otro tipo en público algo vergonzoso, la muleta sirve como una herramienta útil y te permitirá caminar con una cojera minimizándola en público.

  2. 2

    Asiste a terapia física para trabajar en la reducción de tu cojera con la ayuda de un profesional. Desde el ejercicio regular hasta masajes dirigidos a las áreas de problemas en las piernas y las caderas, un terapeuta físico puede crear sesiones de entrenamiento y las rutinas dirigidas a las áreas de tu cuerpo que te causan la cojera.

  3. 3

    La cirugía en las piernas o en las caderas para reducir la cojera es una posibilidad para alguien con condiciones severas que afecten su movimiento. Por ejemplo, un niño con un fémur corto congénito puede tener múltiples cirugías que alargarán su pierna para que coincida con otro fémur más largo. Estos procedimientos son caros y requieren mucho cuidado del paciente después, sin embargo, esta cirugía se combina con terapia física y puede funcionar para reducir o eliminar la cojera.

Consejos y advertencias

  • Siempre consulta a tu médico de cabecera antes de realizar la terapia o cuando estés en la búsqueda para encontrar la muleta adecuada para tu cojera.

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