Cómo reducir los senos del hombre

Escrito por joel le blanc | Traducido por ehow contributor
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Cómo reducir los senos del hombre
(Soy beans on green leaf image by Monika 3 Steps Ahead from Fotolia.com)

Si aumentaron tus senos, debes tomar un enfoque multifacético para reducirlos. El agrandamiento de las mamas en los hombres se denomina ginecomastia y tiene una gama de posibles causas y tratamientos. Con dedicación y determinación, puede devolverle a tu cuerpo su figura masculina y en el proceso comenzar un estilo de vida saludable y más natural.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Frutas y verduras orgánicas
  • Pasionaria
  • Damiana
  • Palma enana americana
  • Tribulus

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Instrucciones

  1. 1

    Haz una cita con tu médico para determinar la causa. Las posibles causas son la obesidad, los medicamentos, los niveles bajos de testosterona y los estrógenos de origen vegetal que consumes. Es normal que los niños púberes experimenten un aumento de las mamas debido a la fluctuación de los niveles de testosterona durante el desarrollo.

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    Reduce las fuentes de los estrógenos vegetales en la dieta. Las fuentes más comunes de los estrógenos vegetales son alimentos como la soja, tempeh, tofu, leche de soja, semillas de lino, semillas de sésamo, humus, el ajo, frijol, los dátiles, los albaricoques, las semillas de girasol, el maní, los frijoles, las almendras y los brotes de alfalfa.

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    (Soy beans on green leaf image by Monika 3 Steps Ahead from Fotolia.com)
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    Reduce la exposición a xenoestrógenos inorgánicos. Los xenoestrógenos son sustancias químicas ambientales que causan alteraciones hormonales en los hombres y mujeres. Algunas de las fuentes más comunes de xenoestrógenos son los insecticidas, herbicidas, y los ftalatos en los plásticos y los parabenos. Elige las verduras y frutas orgánicas, evita los plásticos, especialmente en las cenas de microondas y el agua embotellada, y usa productos para la piel libre de parabenos.

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    (fruits image by dead_account from Fotolia.com)
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    Haz ejercicio regularmente para perder el exceso de peso y promover los niveles de testosterona. Para muchos hombres, el agrandamiento de mamas, es el resultado del aumento de peso y del tejido graso que se almacena en el área del pecho. Combina la capacidad aeróbica con el entrenamiento con pesas para fortalecer tu cuerpo y mejorar la forma del músculo pectoral.

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    (gym image by Mat Hayward from Fotolia.com)
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    Si has completado los pasos anteriores y todavía te sientes preocupado por el crecimiento del pecho, habla con tu médico acerca de los tratamientos. Las posibles opciones médicas incluyen medicamentos para equilibrar los niveles hormonales, la cirugía y la cirugía plástica como un último recurso.

Consejos y advertencias

  • Reemplaza los envases, platos y vasos de plástico por los de metal o vidrio.
  • Prueba leche de arroz o de almendras como sustituto de la leche de soja.
  • Consulta con un profesional de la salud antes de combinar extractos de plantas con los medicamentos recetados.

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