Cómo usar la reflexología para tratar la ciática

Escrito por ehow contributor | Traducido por alejandra medina
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Cómo usar la reflexología para tratar la ciática

La reflexología es la práctica de medicina alternativa que usa presión y masajes en los pies para tratar otras partes del cuerpo. Comúnmente se utiliza para tratar la ciática, la cual es la inflamación o irritación del nervio ciático, que va de las nalgas hacia la parte trasera del muslo.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Compañero o reflexólogo
  • Mesa de masaje o examinación
  • Tabla de reflexología para pies

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Instrucciones

  1. 1

    Pide la ayuda de un amigo o de un reflexólogo profesional para tratar la ciática. Necesitas a otra persona que te ayude a estirarte y a inmovilizar tu pierna, así como a localizar el punto de presión adecuado en la parte inferior de tu pie.

  2. 2

    Localiza el punto de reflejo del nervio ciático, que está ubicado en el músculo piriforme justo adelante del hueso del talón de los pies. El músculo piriforme cruza lateralmente el ancho de tu pie.

  3. 3

    Recuéstate sobre la espalda cuando hagas la reflexología para tratar la ciática, de preferencia en una mesa para masaje o de examinación. Debes estar lo suficientemente alejado del piso para que tu compañero pueda estar de pie cómodamente enfrente de ti y levantar tu pierna al mismo tiempo.

  4. 4

    Coloca a tu compañero al lado de la mesa con la espalda hacia ti. Debe estar del mismo lado que tu nervio ciático irritado. Haz que use la parte interna de su brazo para levantar tu pierna; tu rodilla debe estar ligeramente flexionada.

  5. 5

    Levanta la pierna hasta que el dolor del nervio ciático aparezca, después regresa la pierna a la mesa. Repite este movimiento 10 o 15 veces; levanta la pierna cada vez más hasta que el nervio esté estirado. Debes sentir que el dolor sube lentamente por tu pierna hacia la nalga.

  6. 6

    Haz que tu compañero use la parte externa de su brazo para encontrar el músculo piriforme cerca de tu talón y presione suavemente con sus dedos y la palma de su mano. Tal vez quieras usar fuentes en línea para encontrar una tabla de reflexología que te ayude a identificar el lugar preciso del músculo piriforme.

  7. 7

    Repite este ejercicio tanto como sea necesario para tratar la ciática. Al estirar el nervio y aplicar presión en el músculo piriforme, mucha gente siente alivio instantáneo a su dolor.

Consejos y advertencias

  • La reflexología no debe usarse para tratar enfermedades serias. Si la ciática no mejora con el uso de la reflexología, consulta a tu médico de inmediato.

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