Cómo relajarse para durar más en el sexo

Escrito por shemiah williams | Traducido por juan ignacio ceviño
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Cómo relajarse para durar más en el sexo
El sexo puede ser una de las expresiones físicas más satisfactorias entre una persona y su pareja. (Vitalii Gubin/Hemera/Getty Images)

El sexo puede ser una de las expresiones físicas más satisfactorias entre una persona y su pareja. Sin embargo, puede ser muy bueno o no tan bueno, dependiendo de las condiciones. La ansiedad durante el desempeño puede surgir y ésto puede provocar que sea difícil relajarse y conectarse realmente con su pareja. Si estás teniendo dificultades para eliminar la tensión y disfrutar del sexo, debes desarrollar un plan para reducir el estrés, para poder relajarte y hacer que el sexo dure más tiempo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Comienza el proceso de relajación, dejando las actividades del día y las preocupaciones en la puerta. Haz un esfuerzo consciente para centrarte sólo en tener una experiencia sexual agradable en tu hogar.

  2. 2

    Transforma la tensión y la ansiedad en energía productiva. Considera la posibilidad de salir a correr o hacer yoga para eliminar el estrés mental y físico.

  3. 3

    Date un gusto con una actividad relajante (por ejemplo, tomar un baño o una ducha caliente, sentarte en silencio durante 15 minutos o escuchar música suave).

  4. 4

    Conéctate con tu pareja con afecto. Con una agenda tan apretada, es fácil olvidarse de algunos actos sutiles de afecto como las caricias o los abrazos.

  5. 5

    Concéntrate únicamente en la conexión física que estas experimentando con tu pareja. Presta atención a cada beso o roce y tómate tu tiempo para crear una experiencia, no hay necesidad de apresurarse.

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