Remedio casero para el síndrome de Quervain

Escrito por charlotte mission | Traducido por natalia manzelli
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Remedio casero para el síndrome de Quervain
La tenosinovitis de Quervain surge por la sobre-utilización de la muñeca. (wrist fracture image by Dr Cano from Fotolia.com)

La tenosinovitis de Quervain ocurre como resultado de una inflamación en los dos tendones que extienden el pulgar. Esta afección causa dolor e hinchazón en la base del pulgar y se genera usualmente por la sobre-utilización crónica de la muñeca. Una vez que eres diagnosticado con Quervain, tu médico puede llegar a recomendarte una inyección de corticoesteroide y terapia física para recuperar el uso de la articulación. Hay varios pasos que pueden ser realizados en el hogar para tratar la condición y prevenir daños futuros.

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Tratamientos en el hogar

Para reducir el dolor y la inflamación usa una férula para inmovilizar tu muñeca y pulgar. Este es un componente esencial de las primeras etapas del tratamiento porque ayudará a descansar y enderezar los tendones. Aplicar compresas de calor y de hielo en la muñeca puede ayudar a aliviar el dolor además del uso de medicinas anti-inflamatorias de venta libre como el naproxeno y el ibuprofeno. Tu médico o terapista debería ser capaz de proveerte ejercicios para el fortalecimiento de tu muñeca. Realizarlos consistentemente pueden ayudarte a recuperar el uso de la mano y la muñeca más rápidamente.

Ajustes en el estilo de vida

Además de tratar el dolor, deberías realizar ciertos ajustes en tu estilo de vida para prevenir que la condición empeore u ocurra nuevamente . Es imperativo que evites movimientos de tu mano o la muñeca que sean repetitivos. Los mismos que debes evitar hacer con el pulgar, además del gesto de pellizcar con este dedo y los movimientos laterales de muñeca. Presta atención a los desplazamiento que parezcan producir hinchazón, dolor o adormecimiento del pulgar y muñeca. Evítalos e informa a tu médico o terapista si alguno en particular está causándote molestia.

Madres recientes

El síndrome de Quervian se da comúnmente en las mujeres que fueron madres recientemente dado que puede ser causado por el movimiento repetitivo de extender los brazos y levantar al bebé con los pulgares y las muñecas. Si es posible, es mejor alzar al niño usando el brazo completo en lugar de poner todo el peso en las manos. Hacer este ajuste simple al poco tiempo del diagnóstico y durante el tratamiento inicial es importante para evitar el dolor y el daño del tendón a futuro. Una vez que el dolor y los síntomas han disminuido, es crítico continuar evitando los movimientos repetitivos del pulgar y la muñeca, ya que la tenosinovitis de Quervain probablemente se repita si no se presta atención a esto y la condición seguramente será más severa.

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