Salud

Remedios con árnica para la fascitis plantar

Escrito por mary beth magee | Traducido por verónica sánchez fang
Remedios con árnica para la fascitis plantar

La fascitis plantar es un padecimiento muy doloroso.

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, "una banda fibrosa de tejido conectivo que une el talón hasta los huesos del dedo del pie", dice el Centro Médico Johns Hopkins. Tener este tejido irritado y levantarse de la cama se convierte en una tarea dolorosa. El dolor puede presentarse en uno o ambos pies. La terapia alternativa con árnica montana ofrece una vía de alivio.

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Causas

Cualquier trabajo que requiera de muchas horas de pie de un tirón puede causar fascitis plantar. Los deportes tales como correr pueden conducir a la lesión. Los tacones altos o zapatos con un pobre apoyo contribuyen a la condición, como lo hace la obesidad. La fascia plantar se estira demasiado y sufre pequeños desgarres a lo largo de su longitud, lo que lleva a la inflamación y el dolor. Espera que el pie duela más al levantarte de la cama o después de estar mucho tiempo sentado.

Árnica montana

Lee toda la literatura sobre el tratamiento alternativo y las cifras prominentes de árnica montana. El árnica es una planta perenne, muy apreciada por sus cualidades medicinales, de acuerdo con la Universidad de Maryland. Como su nombre lo indica, la planta tiene su origen en las zonas montañosas de Europa. La flor es similar a una margarita, pero de color naranja. Se recolectan y se secan, las flores se utilizan para crear tinturas, cremas y geles de aplicación externa. Las formulaciones homeopáticas son la única forma de árnica considerada segura para uso interno.

Aplicación

El árnica montana se ha utilizado durante siglos como un calmante para el dolor a base de hierbas y como agente antiinflamatorio. Sumerge tus adoloridos pies en tintura de árnica y etanol para un confort frío. Aplica compresas de árnica para aliviar dolores musculares después de la terapia tradicional. Aumenta los beneficios del masaje de la fascia plantar con un gel de árnica o crema. Las cualidades relajantes del árnica contra la hinchazón e irritación proporcionan lubricación para el masaje. Estira la fascia plantar como parte del masaje para mejorar aún más el tratamiento.

Enfoques tradicionales

Utiliza una plantilla ortopédica para prestar apoyo al arco del pie y reducir la tensión sobre la fascia plantar. Usa tablillas por la noche para resistir el acortamiento de la fascia plantar. Estirar la fascia plantar y el tendón de aquiles antes de levantarte para minimizar el dolor. La terapia de ultrasonido de un podólogo o un fisioterapeuta puede proporcionar algún alivio. Los ejercicios especializados se dirigen a la fascia plantar y del tendón de aquiles para estirar y relajarlos.

Advertencias

Evita el uso de árnica montana en la piel lesionada o irritada. No tomes árnica montana internamente, excepto como una formulación homeopática con la indicación de un médico o terapeuta. Informa a tu médico si usas árnica. Ten cuidado en la aplicación de árnica en niños, mujeres embarazadas o madres lactantes.

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