Cómo usar remedios caseros para los dolores musculares

Escrito por s.f. heron
Cómo usar remedios caseros para los dolores musculares

http://cleansingperceptions.wordpress.com/

Si no te convence tomar píldoras para aliviar el dolor de los músculos, intenta usar remedios caseros. Todos estos métodos son fáciles de usar y no tienen efectos secundarios; además, son mucho más baratos que las cremas y las pastillas analgésicas. Para los dolores musculares moderados, los remedios caseros son excelentes. Para los dolores graves, es mejor visitar al médico y seguir su consejo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Sales de Epsom (se venden en farmacias)
  • Vinagre blanco
  • Vinagre de manzana
  • Una faja
  • Plátanos
  • Una bolsa de hielo
  • Una bañera
  • Agua

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Instrucciones

  1. 1

    Para lograr un alivio instantáneo en el mismo momento en el que te tensas el músculo, aplica una bolsa de hielo en intervalos de 20 minutos: te la pones 20 minutos y la retiras otros 20 minutos. Asegúrate de beber mucha agua. Una buena hidratación ayuda a que tus músculos sanen más rápidamente. Aunque el calor pueda ser mucho más calmante que el hielo, no deberías aplicarlo en las primeras 24 a 36 horas que siguen a la lesión.

  2. 2

    ¡Tómatelo con calma! Estirar tus músculos suavemente está bien, pero continuar con un programa extenuante de ejercicios no los aliviará. Para reducir la hinchazón envuelve el área con una faja. Ten cuidado de no apretarla demasiado, pues puede producir inflamación en el área afectada.

  3. 3

    Sumérgete durante 30 minutos en un baño tibio con 2 tazas de sales de Epsom o 2 tazas de vinagre blanco, vertiéndolos en la bañera a medida que se llena. Las sales contienen sulfato de magnesio, que ayuda a reemplazar el magnesio perdido por el cuerpo. El vinagre ayuda a eliminar el ácido láctico de los músculos doloridos, que es una de las causas principales del dolor.

  4. 4

    Aplica compresas empapadas en vinagre de manzana en los músculos doloridos durante 20 minutos. Eliminar el ácido láctico es una excelente forma de aliviar el dolor.

  5. 5

    Come algunos plátanos para aumentar tus niveles de potasio. Los músculos se endurecen y acalambran cuando a tu cuerpo le falta potasio, y puedes encontrarlo en abundancia en estas frutas. ¡Asegúrate de beber mucha agua también!

  6. 6

    Los masajes ayudan a estimular el flujo de la sangre hacia y alrededor de los músculos afectados. No es necesario pagarle a un profesional. Con tus propias manos, frota suavemente el área dolorida después de aplicar la bolsa de hielo, tomar un baño o usar las compresas de vinagre.

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