Remedios caseros para la tendinitis

Escrito por randi cardoza | Traducido por mary gomez
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Remedios caseros para la tendinitis
La muñeca es uno de los lugares más comunes del cuerpo que puede sufrir de tendinitis. (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

Cualquier persona puede sufrir de tendinitis. La Clínica Mayo dice: "La tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón —cualquiera de las cuerdas fibrosas gruesas que unen los músculos a los huesos". Los sitios más comunes de tendinitis son las muñecas, hombros, codos y talones. De acuerdo con tendonitistypes.com, entre los remedios caseros para el dolor y el tratamiento de la tendinitis se encuentran la terapia de hielo, masajes, vitamina C y descansar.

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Terapia del hielo

Se recomienda la terapia con hielo, y es muy eficaz en la reducción de la inflamación cuando existe una lesión menor en los músculos o en los tendones. El sitio tendonitistypes.com dice sobre esta terapia que "reduce la inflamación, la cual es una de las principales causas de dolor". La terapia del hielo se debe utilizar durante unos 15 minutos cada hora durante aproximadamente tres horas. PainReliever.com dice que la terapia de hielo "sacará el exceso de sangre que existe en esa área" de la lesión.

Masaje

El sitio tendonitistypes.com afirma que "si puedes tocar la tendinitis y no es demasiado sensible al tacto, otra gran manera de tratarla y otro remedio natural es un buen masaje". El masaje debería ayudar a aliviar la tensión en la zona afectada y puede traer alivio a los músculos afectados por el tendón inflamado. Sólo asegúrate de que el masaje no cause más dolor en la zona afectada.

Vitamina C

Los alimentos y suplementos que son ricos en vitamina C pueden ayudar con una tendinitis. "La vitamina C ayuda a reducir la inflamación, la cual es una consecuencia directa de la tendinitis", recomienda tendonitistypes.com. Algunos alimentos que son altos en vitamina C son las frutas cítricas y las fresas. Los suplementos de vitamina C funcionan al igual que estos alimentos y se pueden adquirir en cápsulas de gel, tabletas y pastillas masticables.

Descanso

Suena tal como te diría el doctor, ¿verdad? La Clínica Mayo también dice: "El descanso es esencial para la cicatrización de los tejidos". Descansar la zona afectada permite que el daño se repare sin la posibilidad de dañar el tendón. Aunque el reposo es recomendado por los médicos, resulta ser realmente un remedio casero, ya que en ninguna otra parte una persona se relaja o descansa más que en su casa, y descansar sólo el área lesionada, por lo que no significa que tengas que permanecer en cama hasta que cicatrice el tendón lesionado.

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