Remedios para el entumecimiento de los pies

Escrito por contributing writer | Traducido por mila guevarian
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Remedios para el entumecimiento de los pies
Cuida la postura de los pies para evitar el entumecimiento. (pieds 14 image by Nathalie P from Fotolia.com)

¿Alguna vez al intentar levantarte de la cama te has vuelto a caer sobre ella porque tus pies estaban entumecidos? Aunque esto es algo que nos puede pasar a todos en un momento u otro, cuando se convierte en un problema crónico, podrías estar indicando una dolencia más seria. Normalmente, podrás dejar de sufrir ese entumecimiento de los pies simplemente introduciendo algunos cambios en tu estilo de vida.

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La opinión del experto

Si se te entumecen los pies con frecuencia y no sabes el motivo, consulta a tu médico. Aunque se trata de un problema que no suele revestir gravedad, en ocasiones es un síntoma de una afección más importante. Hazte examinar por un médico para descartar determinadas causas, como diabetes o presión arterial baja.

Caminar

El entumecimiento de los pies puede ser síntoma de un mal funcionamiento del sistema circulatorio. Algunas veces se trata de una enfermedad hereditaria, pero también puede indicar que no se está haciendo suficiente ejercicio. Si te pasas todo el día atrapado detrás de un escritorio, procura caminar por las noches o a primera hora de la mañana.

Nadar

Cualquier tipo de ejercicio te ayudará a mejorar el funcionamiento de tu sistema circulatorio, pero nadar es uno de los mejores. En ningún otro ejercicio se utilizan tantos músculos. Además, la natación es una actividad altamente aeróbica.

Colesterol

Si bien mantenerse activo y hacer mucho ejercicio es importante, también lo es la forma de comer. El colesterol puede ralentizar tu circulación. Come mucha fibra y fruta fresca para mantenerlo bajo.

Posición del pie

Si percibes problemas de entumecimiento en determinados momentos del día, intenta cambiar tus hábitos y la postura que adoptan tus pies en esas circunstancias. Por ejemplo, si te despiertas por la mañana con los pies entumecidos, prueba a ponerlos sobre una almohada para dormir. De esa forma evitarás que la sangre hinche las arterias, dando lugar a la aparición de neuralgias y entumecimiento.

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