Remedios para evitar morderse las uñas

Escrito por bob dobbs | Traducido por paulo roldan
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Remedios para evitar morderse las uñas
Morderte las uñas puede dar a tus manos un aspecto desagradable y generar infecciones y otros problemas de salud. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Muchas personas, jóvenes y maduras, sufren la costumbre de morderse las uñas. Esto no sólo afecta la apariencia de tus uñas. También puede causar dolor en las puntas de tus dedos e incluso ocasionar una infección. Existen maneras de eliminar este hábito. Erradicarlo puede tomar tiempo, pero es posible lograrlo con persistencia.

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Enfoque cognitivo

Morderse las uñas es un comportamiento compulsivo. Como todo el comportamiento compulsivo, puede ser causado por el estrés, el aburrimiento y la ansiedad en general. Toma en cuenta estos factores cuando tiendas a morderte las uñas con mayor frecuencia y pon atención a las emociones que experimentas en esos momentos. Trata de distraerte si muerdes tus uñas cuando estás aburrido. Lo mejor es elegir un pasatiempo que involucre el uso de las manos, como coser, dibujar o practicar un deporte. Si tiendes a morder tus uñas cuando estás ansioso o estresado, trata de relajarte meditando o escuchando música relajante.

Manos cubiertas

No puedes morder tus uñas si no puedes poner los dedos en tu boca. Usa guantes o mitones cuando sientas la mayor compulsión de morder o tocar tus uñas. Lo más probable es que los guantes sean mucho más cómodos y te permitan una mayor destreza. Incluso se pueden usar durante la noche para evitar morderte las uñas mientras duermes. Probablemente desees envolver cinta adhesiva alrededor de la base del guante para que se ajuste a tu muñeca y no se salga durante la noche. Otra posibilidad es cubrir las uñas con vendas adhesivas o cinta. Muchos encuentran esto más conveniente que usar guantes o mitones.

Mantén tus uñas bien cuidadas

Mientas mejor se vean tus uñas, estarás menos propenso a cambiar su apariencia mordiéndolas. Esto es especialmente cierto si te tomas el tiempo para darte una manicura, o pagar para que un profesional lo haga. Mantener tus uñas bien presentadas y recortadas también evitará que muerdas los bordes irregulares. También hay barnices de uñas que las fortalecen, haciéndolas más difíciles de morder y más resistentes a los daños ocasionados por morderlas.

Agrega un sabor amargo

Se pueden aplicar diversos productos a las uñas para darles un sabor amargo. Son transparentes y no tienen olor, pero el sabor es muy notable. Estos deben aplicarse nuevamente después de lavarse las manos, pero puede ser muy útil para reducir el hábito de morderse las uñas. También es una buena idea cambiar los productos de vez en cuando para que no te acostumbres al sabor.

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