Remedios naturales para acelerar el metabolismo

Escrito por hillary marshall Google | Traducido por alejandra prego
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Remedios naturales para acelerar el metabolismo
Acelera tu metabolismo para adelgazar lo necesario. (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

Puedes hacer dieta, ejercicio y tomar todos los suplementos que desees para perder peso pero si tu metabolismo no funciona perfectamente, no podrás adelgazar tanto como deberías. Afortunadamente, hay varias formas de aumentar naturalmente el metabolismo. Con tanta variedad, no necesitas tomar pastillas sintéticas o suplementos.

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Comer más

Lo primero que debes hacer cuando deseas acelerar el metabolismo es comer más. Puede sonar disparatado, pero tu metabolismo funciona mejor cuando recibe una dieta constante. Esto no significa que puedes comer lo que deseas. Para perder peso debes ingerir las porciones adecuadas de alimentos saludables. Debes tomar el desayuno, el almuerzo, la cena y dos refrigerios por día. También puedes agregar más fibras y proteínas a tu dieta ya que ambos elementos mejoran el metabolismo.

Crear masa muscular

La mayoría de las personas que comienzan una dieta, también hacen ejercicio. Cuando se comienzan a desarrollar los músculos, mejorará el metabolismo. La masa muscular quema más calorías que grasas, por lo tanto cuanto mayor sea tu musculatura, más alto será tu metabolismo. No tienes que levantar pesas para desarrollar los músculos, puedes caminar, realizar un entrenamiento de resistencia, nadar y otro tipo de ejercicio cardiovascular. Incluso puedes hacer yoga o bailar para crearlos.

Tomar hierbas

Hay muchas hierbas que pueden impulsar a la mejora del metabolismo. Puedes tomarlas para aumentarlo, porque estimulan y regulan las glándulas del cuerpo, incluyendo la tiroides. Dos hierbas que estimulan el metabolismo son la alfalfa y el perejil. Además son ricas en vitamina. También puedes tomar la pimienta de cayena y el gingseng porque aumentan tu energía, lo que inadvertidamente ayuda a acelerar el metabolismo.

Vitaminas y minerales

También es importante tomar vitaminas y minerales cuando deseas mejorar el metabolismo. La vitamina B12 es esencial para el metabolismo de cada célula del cuerpo. Cuando la tomas ayudas a restablecer el funcionamiento óptimo del metabolismo y a aumentar la energía. El magnesio es esencial para cada función del cuerpo y regula el metabolismo y la cantidad de azúcar en la sangre.

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