Remedios para reducir las células de grasa en el cuerpo

Escrito por kelly sundstrom | Traducido por pei pei
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Remedios para reducir las células de grasa en el cuerpo
Gánale la batalla a la grasa en unos cuantos pasos.

El hecho de ganar peso provoca que las células de grasa aumenten de tamaño, lo cual hace que parezca que se multiplican y acumulan en el cuerpo. Aunque es imposible eliminar las células de grasa sin someterse a la liposucción o a otras peligrosas cirugías, hay maneras de reducir efectivamente el tamaño de las células de grasa en tu cuerpo. Siguiendo unos sencillos pasos, podrás limitar el desarrollo de las células grasas, ayudando a que tu cuerpo se vea más tonificado y en forma.

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Incrementa la ingesta de agua

El agua ayuda a regular la forma en que funciona el cuerpo y es capaz de mantener tus sistemas trabajando correctamente. El metabolismo llega a ser afectado de manera proporcionalmente directa a la cantidad de agua que consumes, por lo que cuando tomas suficiente agua todos los días, tu metabolismo puede acelerarse. Esto hace que el ejercicio sea más eficaz y productivo. Bebe al menos la cantidad mínima diaria recomendada de agua, la cual consiste en 64 onzas líquidas (unos 2 L) para una persona de tamaño promedio o más, si estás haciendo una gran cantidad de actividad física durante el día.

Quema más calorías de las que consumes

La pérdida de peso se genera cuando se queman más calorías de las que se consumen. Para perder peso de manera eficaz y reducir las células de grasa, el cuerpo tiene que empezar a realizar más actividad física. Los ejercicios que dan fuerza a los músculos y aumentan la frecuencia cardíaca, harán que tu cuerpo queme más calorías. Esto se debe a que el músculo quema más calorías que la grasa. De este modo; entre más músculo ganes, más fácil será reducir el tamaño de las células de grasa que tienes. Comienza por hacer ejercicio al menos 30 minutos al día y esfuérzate hasta que con el tiempo logres trabajar 1 hora o más diariamente.

Come alimentos saludables y ricos en vitaminas

Los alimentos ricos en vitaminas proporcionan al cuerpo una gran cantidad de energía y nutrientes sin sobrecargar sus sistemas con calorías, grasas, azúcares o sales. Selecciona alimentos altos en agua, fibra y vitaminas, como las frutas, las verduras, las carnes magras y granos que no han sido excesivamente procesados como la avena y el arroz. Cuida que la mayor parte de tu dieta consista en alimentos integrales, ya que estos aseguran que tu cuerpo siga quemando calorías y evitan que las células de grasa incrementen su tamaño.

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