Requisitos ergonómicos para una silla de escritorio

Escrito por tammi metzler | Traducido por mary gomez
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Requisitos ergonómicos para una silla de escritorio
Es importante utilizar una silla que cumpla con los requisitos ergonómicos estándar para la salud de la espalda. (Comstock Images/Comstock/Getty Images)

Debido a que la mayoría de los trabajadores de oficina pasan de 8 a 10 horas en sus sillas de escritorio, es importante utilizar una que cumpla con los requisitos ergonómicos estándar para la salud de la espalda (por no hablar de la comodidad en general). Los siguientes requisitos ergonómicos pueden ayudarte a seleccionar una silla de escritorio que mantenga tu espalda saludable y en la que puedas trabajar de forma cómoda durante horas y horas.

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Altura ajustable del asiento

La silla correcta debe tener un asiento ajustable. Para un efecto ergonómico óptimo, debes poder sentarte con los pies apoyados en el suelo y las rodillas en un ángulo de 90 grados.

Apoyo adecuado para la espalda

Antes de comprar tu próxima silla de oficina, asegúrate de que tu primera selección contenga "el apoyo lumbar" como una de sus características. ¿Por qué?, simplemente porque los expertos médicos creen que la causa principal de los dolores y lesiones provienen de sillas que no soportan de forma adecuada la espalda de una persona.

Por otra parte, el respaldo debe tener una función que te permita ajustar la inclinación hacia adelante o hacia atrás de la silla. Debes poder colocar la silla a tu nivel de comodidad y fijarla en su lugar, no utilices las sillas que siguen inclinándose hacia atrás con la presión.

Apoyabrazos ajustables

Además de la altura ajustable del asiento, los apoyabrazos de tu silla de escritorio deben también ser ajustables. Debes poder descansar los codos en los apoyabrazos sin dejar de alcanzar cómodamente el teclado de tu computadora para escribir. Mantener las muñecas en un ángulo natural también puede ayudarte a prevenir el síndrome del túnel carpiano, una condición dolorosa que puede causar dolor, debilidad y entumecimiento en las muñecas y manos. El síndrome carpiano grave puede impedirte trabajar e incluso podría requerir cirugía.

Habilidad de moverse fácilmente

Debes poder mover la silla con facilidad para llegar a cualquier cosa en tu oficina sin esfuerzo. Esto incluye una función de giro que te permita mover la silla hacia la izquierda o derecha, junto con ruedas que te permiten rodar suavemente de un lado de la oficina a otra si es necesario.

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