Cómo resolver los problemas de la tiroides sin medicamentos

Escrito por jody morse
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • E-mail

El hipotiroidismo es una afección que se presenta cuando la glándula tiroides, que se localiza en la parte frontal del cuello, funciona a un nivel inferior al normal. Los síntomas asociados incluyen aumento de peso, fatiga y estreñimiento. Al igual que con muchos otros trastornos, existen tratamientos naturales que pueden emplearse para tratar el hipotiroidismo y sus síntomas.

Nivel de dificultad:
Moderado

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Alimentos saludables
  • Alimentos ricos en fibra
  • Un suplemento de fibra por día
  • Una rutina de ejercicios
  • Suplementos

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Evita los alimentos que afecten negativamente a la glándula tiroides. La mayoría de ellos son verduras como el coliflor, la lechuga, los repollitos de Bruselas, el brócoli, la batata, las habas, la soja (soya) y el repollo. Lo mejor que puedes hacer es elegir otras verduras distintas a éstas para ayudar a promover el funcionamiento normal de la glándula tiroides.

  2. 2

    Asegúrate de que estés consumiendo suficiente fibra. Para ello, tendrás que ingerir alimentos ricos en fibra, tales como frutas, verduras y granos enteros. Tomar un suplemento de fibra al día es, también, una buena manera de obtenerla regularmente. Esto te ayudará a que el sistema digestivo funcione adecuadamente, lo que significa que el estreñimiento causado por el hipotiroidismo ya no será un gran problema.

  3. 3

    Evita los alimentos que provoquen el aumento de peso. Los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos complejos son los que tendrás que suprimir. Dado que el aumento de peso es un problema tan común asociado con el hipotiroidismo, tendrás que hacer todo lo posible por impedirlo. Si bien, esto solo no curará el hipotiroidismo, hará que la enfermedad sea más tolerable para ti.

  4. 4

    Sigue una rutina regular de ejercicios. El ejercicio aeróbico es saludable para el cuerpo en casi todos los aspectos. Ayudará a mantener controlado el aumento de peso relacionado con el hipotiroidismo. Según Progressive Health, el ejercicio también ayudará a regular la glándula tiroides, al incrementar la sensibilidad tisular, lo que estimulará la secreción tiroidea. Ten en cuenta que deberías hacer ejercicios aeróbicos de nivel moderado a intenso, al menos tres veces a la semana durante veinte minutos al día. Nadar, trotar y montar en bicicleta son excelentes modalidades de ejercicio para prevenir o eliminar el aumento de peso.

  5. 5

    Considera la posibilidad de tomar suplementos que ayuden a regular el hipotiroidismo y sus síntomas. Según Progressive Health, algunos de los suplementos que quizás tengas que tomar incluyen la vitamina C, el yodo, las vitaminas del complejo B, la tirosina y la L-fenilalanina. Estos pueden ayudar a regular la producción de la tiroides, la energía, el humor y otros factores más. También es ideal consumir alimentos ricos en estos nutrientes.

Consejos y advertencias

  • Si los tratamientos naturales para el hipotiroidismo no funcionan, considera la posibilidad de iniciar un tratamiento farmacológico para la afección.
  • Antes de tomar cualquier tipo de suplemento, asegúrate de hablar antes con tu médico para garantizar que éste no interactúe con ningún otro medicamento que estés tomando.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles