Cómo respirar en una bolsa mientras tienes hiperventilación

Escrito por nathan joseph | Traducido por valeria aurispa
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Cómo respirar en una bolsa mientras tienes hiperventilación
(Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

La hiperventilación es el acto de respirar demasiado rápido. Estas respiraciones rápidas no le permiten a tu cuerpo absorber adecuadamente el oxígeno necesario. Una falta de oxígeno puede causar pérdida de consciencia o la muerte, por lo tanto es importante que mantengas tu respiración bajo control. Una de las técnicas que puedes utilizar en tu hogar es la de respirar dentro de una bolsa de papel. Esto permite que tu cuerpo eleve el nivel de CO2 y con algo de suerte restablecer el patrón normal de respiración.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Bolsas de papel pequeñas

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Instrucciones

  1. 1

    Asegúrate de que alguien más esté presente en caso de que ocurra una posible emergencia médica. Aprieta el extremo abierto de la bolsa dos pulgadas (5 cm) desde la parte superior con el pulgar y el dedo índice de tu mano dominante. Junta la punta de tu dedo pulgar e índice en forma de "O" alrededor del extremo de la bolsa, creando un cuello de botella. Asegúrate de que haya una apertura en el cuello para que el aire pase hacia la parte interior de la bolsa.

  2. 2

    Coloca el extremo abierto sobre tu boca y nariz. Da de 6 a 12 pequeñas inhalaciones y exhalaciones en la bolsa. Reduce tu respiración a medida que haces esto.

  3. 3

    Saca la bolsa de tu cara después de que hayas hecho 12 inhalaciones independientemente de si la hiperventilación se ha detenido o no. Respira sin la bolsa por un mínimo de 2 minutos antes de volver a usar la bolsa.

Consejos y advertencias

  • Si la hiperventilación dura más de 30 minutos, busca asistencia de emergencia médica.
  • No trates de hacerlo si tienes alguna enfermedad de corazón o de pulmones o una historia de parálisis.
  • No uses una bolsa de plástico.

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