Restricciones para levantar objetos durante el embarazo

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Restricciones para levantar objetos durante el embarazo
(Pregnant women belly image by Anatoly Tiplyashin from Fotolia.com)

Hay muchos mitos antiguos asociados al embarazo, uno de los cuales involucra el levantamiento de objetos por parte de mujeres embarazadas. Entonces, ¿cuáles son las restricciones precisas cuando se trata de levantar cosas durante la gestación?

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

    Restricciones durante el embarazo

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    Al contrario de las creencias populares, las precauciones a la hora de alzar objetos durante la gestación no son para evitar lesiones que pueda sufrir el bebé, sino la madre. Durante esta etapa los ligamentos y tendones de una mujer comienzan a ablandarse y las articulaciones comienzan a aflojarse. Esto es parte de la reorganización que hace el cuerpo de su alineación para llevar a un bebé cerca de la región de las caderas. No es aconsejable que las mujeres encinta tomen parte en ninguna actividad que pueda afectar el balance. Perder el equilibrio puede causar una caída que finalmente terminaría por lastimar al feto.

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    Otra razón para evitar levantar artículos pesados en la preñez es la salud de la espalda. El embarazo en sí ya ejerce un esfuerzo extra sobre los músculos de la espalda. Elevar objetos pesados aumenta esta tensión y puede conllevar a lesiones en el tejido muscular.

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    Como medida de precaución, muchos médicos sugieren que las mujeres no levanten más de 30 libras durante la gestación para evitar que sufran traumatismos. Si una futura madre tiene un historial de abortos espontáneos o de complicaciones en el embarazo, dicha cifra podría reducirse significativamente o el médico podría prohibir este tipo de esfuerzos por completo.

Consejos y advertencias

  • Si sospechas o sabes con seguridad que estás embarazada, cerciórate de visitar a tu médico de inmediato para recibir cuidado prenatal temprano.
  • Si experimentas algún dolor repentino en la zona lumbar o una caída debido a una falta de equilibrio, busca atención médica inmediatamente.

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