Resultados de la dieta de atún & agua

Escrito por heather topham wood Google | Traducido por karen angelica malagon espinosa
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Resultados de la dieta de atún & agua
Sólo come atún y sólo bebe agua con esta dieta extrema. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

La dieta de atún y agua es un plan alimenticio recomendado por el físicoculturista profesional Dave Draper. Por tres días, bebe de dos a cuatro litros de agua diario y come seis porciones del mismo tamaño de atún enlatado. Puedes calcular la cantidad de atún que debes consumir basado en tus necesidades de proteína. Por cada kilo de peso corporal necesitas de 1,0 a 1,5 grs de proteína diaria. Cada porción de 100 grs de atún contiene 26 grs de proteína. Junto con la ingesta de atún y beber agua por el tiempo que dure la dieta, también puedes participar en rutinas de levantamiento usando cantidades moderadas de peso.

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Pérdida de agua

Cuando sigues una dieta baja en carbohidratos tu cuerpo produce una gran cantidad de cetonas. Esta condición, referida como ketosis, ocurre cuando el cuerpo quema grasa y produce cetonas como un subproducto, de acuerdo con la Universidad Vanderbilt. Cuando tu cuerpo entra en estado de ketosis pierdes una cantidad más alta de lo normal de agua y sodio.

Fatiga

Debido a la pequeña ingesta de calorías es probable que experimentes fatiga mientras sigues la dieta de atún y agua. Una vez que tu cuenta de calorías aumente debes darte cuenta de un aumento en los niveles de energía. El creador de la dieta dice que una vez que tu cuerpo se adapte al plan alimenticio bajo en carbohidratos y bajo en calorías, no te sentirás cansado. Los niveles bajos de energía pueden dificultar el ejercicio tal como se advirtió por parte el plan dietético.

Malestar estomacal

Si sigues una dieta muy baja en calorías puedes experimentar malestar estomacal, según la Red de Información de Control de Peso. Los participantes en dietas muy bajas en calorías pueden sufrir de náusea, estreñimiento y diarrea.

Pérdida de peso

Cuando consumes una cantidad baja de calorías, perderás peso. De acuerdo con CNN Health, cuando tu cuerpo está tomando menos de 1,000 calorías al día, entrará en ketosis y quemará grasa por energía. Sin embargo, ya que la duración de la dieta es sólo de tres días, es probable que vuelvas a ganar el peso una vez que consumas tu dieta normal.

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