Cómo revertir los signos de haber fumado

Escrito por heather topham wood Google | Traducido por irene cudich
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Cómo revertir los signos de haber fumado
Cuanto antes dejes de fumar, más pronto pueden revertirse los efectos. (smoking image by Alison Bowden from Fotolia.com)

Fumar puede provocar muchos efectos negativos, ya que pone toxinas en el cuerpo que provocan una gran cantidad de problemas de salud tales como cáncer, enfermedad cardiovascular, infarto y enfermedad respiratoria. Fumar es malo para la piel, y si fumas, lo más probable es que tengas arrugas prematuras y que tu piel no sea tan suave. Incluso si fumaste durante mucho tiempo, tienes la oportunidad de revertir algunos de los efectos de este hábito insalubre.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Instrucciones

  1. 1

    Deja de fumar. Según el Health Promotion Board, tu cuerpo estará libre de nicotina en sólo ocho horas. Una vez que la nicotina ya no está en ti, el cuerpo comenzará a repararse del daño acaecido. Los riesgos asociados con el cigarrillo se reducen con el paso del tiempo siempre y cuando estés alejado del tabaco.

  2. 2

    Come una dieta completa. Fumar puede afectar tu absorción de determinados nutrientes. Asegúrate de comer alimentos con un alto contenido de vitaminas A y C, que incluyen leche, huevos, zanahorias, cítricos, tomates y vegetales de hojas verdes.

  3. 3

    Bebe mucha agua para hidratar la piel y aléjate de cualquier substancia que te deshidrate, como el alcohol y las bebidas cafeinadas. Ya que fumar seca la piel, no querrás exponerla a ninguna substancia que empeore la condición. Además, el alcohol y la cafeína pueden disparar un ansia de fumar un cigarrillo.

  4. 4

    Aplícate filtro solar para proteger tu rostro del sol. Junto con el hecho de fumar, la exposición al sol envejece la piel. Revierte los signos del daño usando filtro solar, humectando tu piel y evitando la exposición directa al sol.

  5. 5

    Visita a un dermatólogo. Él puede sugerirte procedimientos para revertir los signos de envejecimiento resultantes de fumar. Como ejemplo, una exfoliación química implica la aplicación de una sustancia ácida en la piel. El ácido remueve las células de piel muerte para darle a la cara una apariencia más suave. Los agentes de relleno, como las inyecciones de Botox y de colágeno, pueden alisar la piel transitoriamente para disminuir las arrugas de alrededor de la boca y los ojos causadas por fumar.

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