Ritmo cardíaco en hombres y mujeres en reposo y durante el ejercicio

Escrito por kim nunley Google | Traducido por florencia sobel
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Ritmo cardíaco en hombres y mujeres en reposo y durante el ejercicio
Los corazones de los hombres son típicamente más fuertes, y por eso no laten con tanta frecuencia. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

El corazón es responsable de proveer nutrientes esenciales y oxígeno. Esto lo hace latiendo o bombeando sangre a un cierto ritmo. Los corazones de los hombres y las mujeres responden y se comportan de la misma manera, pero hay algunas diferencias respecto a sus ritmos cardíacos durante el ejercicio y mientras están en reposo. El ritmo cardíaco se mide en latidos por minuto.

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Ritmo cardíaco

Cada vez que tu corazón late, bombea sangre por todo tu cuerpo para entregarle oxígeno y nutrientes a tus tejidos. La velocidad con la que late depende de la eficiencia con la que bombea y el nivel de demanda de oxígeno y nutrientes que tu cuerpo tiene en ese momento. La eficiencia de tu ritmo cardíaco está influenciada por varios factores, incluyendo tu sexo, edad, historia genética y salud cardiovascular. La demanda se incrementa durante los momentos de esfuerzo físico o de muchas emociones.

Ritmo cardíaco durante el reposo

El ritmo cardíaco durante el reposo es la frecuencia del latido del corazón mientras está descansando, idealmente medido en la mañana justo antes de salir de la cama. La American Heart Association dice que el ritmo cardíaco en reposo debería ser de 60 a 80 latidos por minuto. De acuerdo a la Clínica Cleveland, las mujeres tienen una tendencia a poseer un ritmo más rápido a partir de los cinco años de edad. Hay menos tiempo para que el sistema eléctrico que controla tus latidos se recupere entre cada uno.

Ejercicio

Cuando estás ejercitando, tu ritmo cardíaco se incrementará para satisfacer las demandas crecientes de tu cuerpo respecto al oxígeno y a los nutrientes. Mientras más intenso sea tu ejercicio, mayor ritmo cardíaco necesitará tener tu corazón. Como el ventrículo derecho del corazón de un hombre es más grande que el de una mujer, los corazones de los hombres tienen la habilidad de bombear más sangre en cada latido. Por eso, ellos son más eficientes para proveerle oxígeno y nutrientes a sus tejidos y suelen tener un ritmo cardíaco menor que el de las mujeres cuando ejercitan con la misma intensidad.

Consideraciones

Es importante entender que la diferencia de ritmos cardíacos entre lo sexos solo es típica y no siempre sucede. El ritmo cardíaco de una persona está influenciado por numerosos factores. Los individuos más viejos tienen un ritmo más lento que los jóvenes, y aquellos que están en una mejor forma cardiovascular tienen corazones más fuertes y, normalmente, un ritmo más lento durante el ejercicio y durante el reposo.

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