¿Qué tan seguido puedes tomar CLA?

Escrito por juliana robertson | Traducido por elizabeth garay ruiz
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¿Qué tan seguido puedes tomar CLA?
El CLA es una presencia natural anticancerígena que puede tener propiedades anticáncer. (acidity work image by Andrey Kiselev from Fotolia.com)

El CLA (Ácido Linoléico Conjugado, CLA por sus siglas en inglés),es un ácido graso que comúnmente se encuentra en la leche de vaca, en la carne y en otros tipos de carne. El CLA es una presencia natural anticancerígena que puede tener propiedades anticáncer. La investigación biomédica desarrollada por la Academia Nacional de Ciencia demostró que CLA inhibía agentes carcinógenos en los animales.

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Beneficios

El CLA en suplemento puede usarse para incrementar el metabolismo y promover la quema de grasa abdominal. Ayuda a mantener la pérdida de peso adecuando los niveles de insulina. El CLA también ayuda a proteger la habilidad del sistema inmunológico del cuerpo para que funcione adecuadamente.

Dosis

Consulta con un médico antes de iniciar un régimen con CLA. La dosis dependerá de la razón por la que tomas CLA. Sigue las instrucciones de la botella para las dosis específicas. Tomar 3 gramos (una cápsula) diariamente de CLA puede no ser soportado por tu salud cardíaca. Si tomas el suplemento para promover la pérdida de peso, las dosis puede incrementarse a cuatro cápsulas de gel diariamente. Algunos usuarios experimentan la imposibilidad de dormir después de consumir el CLA por las noches. Además, toma CLA dos horas después de consumir un alimento alto en fibra. La fibra puede absorber parte del CLA una vez que entre al tracto digestivo.

Consideraciones

Las personas han experimentado síntomas de fatiga después de tomar CLA. Puede provocarles efectos secundarios ligeros como acidez, diarrea, náusea e indigestión. Deja de tomar CLA si tus niveles de azúcar en la sangre se elevan y se ve un impacto en los niveles de colesterol bueno o si mucha proteína de reactivo-C se detecta en la orina. Si experimentas estos efectos serios, discontinúa el uso y busca atención médica. Estos efectos pueden incluir reacciones alérgicas, dificultad para respirar o tragar. En caso de tener cualquier otro efecto no mencionado que se presente después de tomar CLA, también podrás comentarlo con el médico.

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