¿Es seguro tomar spirulina durante el embarazo?

Escrito por linda tarr kent | Traducido por mariana palma
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¿Es seguro tomar spirulina durante el embarazo?
Si estás embarazada, evita consumir spirulina. (Pregnant image by bociek666 from Fotolia.com)

La spirulina es un alga verde azulada que se vende como suplemento con varios efectos para la salud, desde mejorar la función inmunológica hasta disminuir el colesterol y ayudar a prevenir el cáncer. También se la vende como una forma de ayudar a mejorar la salud general debido a su alto contenido de proteínas, hierro y otros minerales. Sin embargo, si estás embarazada, los expertos de Medline Plus aconsejan no consumirla.

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Recomendación

No existe suficiente información científica sobre el consumo de spirulina durante el embarazo como para determinar si consumirla en este estado o durante la lactancia es inocuo. Esto significa que lo más seguro, según MedlinePlus, es evitar este suplemento en esos momentos.

Metales pesados

La spirulina puede estar contaminada con mercurio y otros metales pesados, según Drugs.com. El mercurio puede afectar al sistema nervioso y el desarrollo cerebral. La posible contaminación con este elemento es la razón por la que se recomienda limitar el consumo de otros alimentos marinos, como el pescado, si estás embarazada. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos sugiere no consumir más de 12 onzas (340 g) por semana de pescado con bajo contenido de mercurio, como pargo, platija o bacalao.

Otros contaminantes

La spirulina puede estar también contaminada con microcistinas, que son sustancias que dañan el hígado, así como también con bacterias dañinas. Los bebés y niños pequeños son más sensibles a la spirulina contaminada que los adultos. La spirulina contaminada puede provocar vómitos, daño hepático, palpitaciones, sed, conmoción e incluso muerte. MedlinePlus recomienda que, embarazada o no, evites cualquier producto de spirulina que no haya sido evaluado ni certificado como libre de contaminantes, incluyendo microcistinas.

Fenilalanina

No sabes si tu bebé nonato tiene fenilcetonuria, o PKU, una rara enfermedad en la que el niño carece de la habilidad de degradar adecuadamente la fenilalanina, un aminoácido. Esto genera que aumenten los niveles de fenilalanina en el cuerpo, generando daño cerebral y afectando al sistema nervioso central. La spirulina contiene este aminoácido. La mayoría de los estados de Estados Unidos requieren que los nonatos sean evaluados para PKU.

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