Cómo sentarse cómodamente en un escritorio

Escrito por claudia stanic | Traducido por blas isaguirres
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo sentarse cómodamente en un escritorio
Sentarse con una espalda derecha ayudará a hacer que tu postura en un escritorio sea más cómoda a largo plazo. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Sentarse cómodamente en un escritorio puede tomar un par de intentos antes de hacerse correctamente. Tal vez estás tratando de encontrar la posición más cómoda durante un largo día de trabajo. O tal vez estás buscando simplemente adoptar la postura más agradable para escribir una carta. En cualquier caso, la colocación de las manos, los pies y la espalda puede afectar tu nivel de comodidad. Escucha a tu cuerpo y haz cambios en tu posición sentada si hay calambres en las piernas o tu pie se duerme.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Apoya los pies apoyados en el suelo. Si tus pies no llegan al suelo, busca un descanso para los pies que te permita colocar los pies apoyados en la parte superior. El alineamiento adecuado de los pies ayuda a hacer el resto de tu postura cómoda y ayuda a asegurar una adecuada circulación en las piernas.

  2. 2

    Sube o baja la silla para que te sientas al cómodo escribir en la superficie del escritorio. Idealmente, los antebrazos deben crear un ángulo de 90 grados con el resto de su cuerpo durante todo la escritura. Si no puedes cambiar la altura de la silla, considera comprar una silla nueva que esté a la altura adecuada.

  3. 3

    Siéntate con toda la espalda apoyada en la silla para que soporte a tu espalda baja. Si no encuentras la silla cómoda para la espalda, trata de descansar una almohada entre tu espalda baja y la silla.

  4. 4

    Siéntate con la columna recta. Si te quedas atrás, tu espalda con el tiempo te dolerá y estarás incómodo.

Consejos y advertencias

  • Levántate de tu escritorio cada cierto tiempo para dar un paseo rápido por el pasillo y mover el cuerpo.

No dejes de ver

Referencias

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles