Cómo hacer una sesión de entrenamiento personal para un cliente

Escrito por jack powell | Traducido por mike tazenda
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Cómo hacer una sesión de entrenamiento personal para un cliente
Es importante crear un plan de ejercicios que se adapte al estilo de vida del ciente. (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

El objetivo de un entrenador personal es ayudar a sus clientes a alcanzar sus metas de estado físico. Estas metas pueden ser perder peso, desarrollar masa muscular, tonificar o mejorar la resistencia física. La mejor forma de lograr el éxito es personalizar los planes de ejercicios para cada cliente. Esto permite que los clientes pasen más tiempo haciendo los ejercicios que más los beneficien. Para desarrollar una sesión personalizada de entrenamiento para un cliente, se deben seguir varios pasos.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

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    Habla con el cliente para evaluar sus metas. En esta etapa, debes tomar mediciones y registrar su peso para poder seguir su progreso durante la duración del programa. Pregúntale cuáles son sus principales metas físicas, y si tiene alguna meta secundaria que también puedas encarar. También pregúntale cuántas veces por semana planea entrenar.

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    Diseña varios regímenes de ejercicio que cumplan con las necesidades del cliente. Necesitarás un a rutina para cada día de la semana en que entrenen. Lo mejor es trabajar distintos grupos musculares durante cada sesión para que los músculos tengan tiempo de recuperarse antes de ejercitar nuevamente.

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    Considera el estado físico actual del cliente a la hora de diseñar el plan. Deseas que las rutinas sean desafiantes físicamente, pero no tan difíciles que no puedan ser completadas. Un régimen para una mujer de 20 años que no está en un buen estado difiere enormemente de una rutina para un hombre de 40 que ha estado ejercitándose regularmente por muchos años.

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    Revisa las rutinas con el cliente. Antes de comenzar a hacer los ejercicios, lo mejor es explicar el propósito de cada uno y contarle el tipo de resultados que puede esperar si se atiene al régimen.

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    Comienza el programa. Una vez que el cliente lo haya aprobado, el próximo paso es establecer una fecha para comenzar. Tus rutinas necesitan aportarle resultados y motivación, ten un actitud positiva y apoya al cliente durante las sesiones.

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    Evalúa la rutina periódicamente y haz ajustes para obtener mejores resultados. A medida que tu cliente gana estado físico, necesitarás hacer cambios acordes. Esto puede ser tan simple como añadir más repeticiones y usar más pesos, o bien agregar ejercicios nuevos que antes no eran posibles.

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