Los signos de agotamiento y de sobre esfuerzo

Escrito por maeri claire | Traducido por luis alberto fuentes schwab
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Los signos de agotamiento y de sobre esfuerzo
El agotamiento y el esfuerzo excesivo puede generar consecuencias físicas, mentales y emocionales. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

El agotamiento y el esfuerzo excesivo, que a menudo es relacionado con el trabajo, puede ocurrir como resultado del estrés dentro del hogar. Hay varias señales de este fenómeno, que no necesariamente siempre aparecen en el mismo orden. El orden depende de la persona que se enfrenta a este problema. Obtén ayuda antes de que los signos de agotamiento y sobre esfuerzo te lleven a una crisis de angustia mental, física y emocional.

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Duda

Una de las primeras etapas del agotamiento suele ser la duda. Empiezas a dudar de poder realizar las tareas diarias o te preguntas cómo podrás cumplir con tus cosas. Puedes proyectar seguridad exteriormente, pero por dentro tendrás una historia diferente. En este punto, es probable que los demás no lo noten a menos que te oigan suspirar cuando se te presente una nueva tarea que cumplir.

Cinismo

¿Te has vuelto grosero, desagradable o incluso abrasivo con los demás? ¿La mayoría de tus comentarios son sobre aspectos negativos en lugar de positivos? Estas son sólo algunas de las formas de comportamiento que tienen las personas molestas cuando se sienten saturadas o exhaustas. Durante esta fase de agotamiento, cada pequeña cosa se vuelve molesta, y las personas suelen empezar a hacer afirmaciones tales como "¿Qué importa de todos modos?", "No tiene sentido" y otras declaraciones de desinterés y falta de atención.

Ansiedad

Los sentimientos de angustia y agitación también son conocidos como ansiedad y son comunes entre las personas que están agotadas por una razón u otra. La ansiedad, si no ha sido tratada, puede conducir a dolores de cabeza y musculares, fatiga e incluso temblores.

Extenuación

La extenuación causada por el agotamiento y el exceso de esfuerzo impacta a nivel físico, mental y emocional. Sentirse "completamente agotado" es una bandera de color rojo brillante que te permite saber que has llegado a un punto grave de angustia. Si te das cuenta de que no importa cuánto descanso tengas, todavía te sientes agotado, es el momento de hacer una pausa en lo que estás haciendo excesivamente, examina la situación e intenta encontrar un enfoque diferente.

Crisis

Este es probablemente uno de los últimos signos de sobre esfuerzo y se convierte en el punto donde las personas arremeten contra los demás, a menudo actuando de manera que no es normal a su personalidad. La descomposición total y absoluta puede ocurrir. Si hay alguna manera de recibir ayuda antes o en este punto, recíbelo. Los empleadores a menudo ofrecen pagar por servicios de asesoramiento para ayudar en estas situaciones.

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