Sistemas del cuerpo que se benefician de la actividad física

Escrito por noreen wainwright | Traducido por valeria garcia
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Sistemas del cuerpo que se benefician de la actividad física
Todos los órganos del cuerpo se benefician de un sistema cardiovascular eficiente. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Los beneficios del ejercicio son cada vez más reconocidos y documentados. Pero este mensaje no necesariamente llega a quienes más necesitan escucharlo. La falta de ejercicio está relacionada con la obesidad. Esto aumenta las posibilidades de desarrollar una serie de condiciones, incluyendo la diabetes tipo 2, algunos cánceres y enfermedades del corazón. De acuerdo al sitio web de nutristrategy.com, la gente debería reservar al menos de 20 a 30 minutos para realizar ejercicio aeróbico tres veces a la semana y ejercicios de estiramiento y fortalecimiento dos veces por semana.

Otras personas están leyendo

Sistema cardiovascular

El sistema cardiovascular consiste del corazón y los vasos sanguíneos que transportan la sangre a través del cuerpo. El ejercicio mejora la fuerza y la eficacia del corazón, el cual es un músculo y requiere ejercicio. También mejora la circulación. El sistema circulatorio suministra sangre oxigenada a todas las partes del cuerpo. Por lo tanto, todos los órganos del cuerpo se benefician de un eficiente sistema cardiovascular.

Sistema respiratorio

El sistema respiratorio consiste de los pulmones y bronquios. El ejercicio aumenta la eficiencia de los pulmones. Los pulmones son responsables de la oxigenación de la sangre antes de que circule alrededor del cuerpo. La capacidad pulmonar mejorada es uno de los principales beneficios del ejercicio y algo que la gente a menudo nota a medida que desarrolla acondicionamiento físico. Descubren que pueden hacer más antes de quedarse sin aliento.

El sistema músculo esquelético

El ejercicio mejora la fuerza muscular y la densidad ósea. A veces se subestima la importancia de esto. Las personas mayores, especialmente las mujeres, a menudo sufren de osteoporosis. Esto se refiere a veces como enfermedad de huesos frágiles. La osteoporosis causa con posibilidad fracturas si la persona anciana sufre una caída. Para las personas muy mayores una fractura a menudo tiene consecuencias graves, incluso mortales.

El sistema endocrino

El sistema endocrino controla los niveles de hormonas. El ejercicio vigoroso aumenta la liberación de endorfinas, lo cual mejora el estado de ánimo e induce una sensación de calma. Este sentimiento, a veces llamado "una droga natural", con frecuencia es descrita por los corredores y otras personas que se ejercitan demasiado. El ejercicio también regula la insulina en la sangre y disminuye la incidencia de diabetes tipo 2.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles