Cómo sobrevivir tras perder a tu padre

Escrito por miriam orella
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Cómo sobrevivir tras perder a tu padre
(Jupiterimages/Pixland/Getty Images)

Siempre es duro perder a un ser querido. Cuando además es alguien tan cercano como tu propio padre, puede constituir un auténtico trauma que condicione tu vida por un tiempo. Con la muerte de un padre se destapan miedos tan arcaicos como el temor a asumir las riendas de la propia vida como adulto, el miedo a la muerte o la enfermedad. Es frecuente sentirse solo e incomprendido por el resto de los miembros de la familia.

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Instrucciones

    Siempre es duro perder un padre

  1. 1

    Ya sea una muerte repentina o una larga enfermedad, un hijo no es realmente consciente de la pena y sufrimiento de su pérdida hasta que ya no hay vuelta atrás. Lo peor que puedes hacer es negar tus sentimientos, ocultarlos o enterrarlos volcándote en tu trabajo, en el deporte o en jugar a videojuegos. Debes permitirte sentir dolor, es el primer paso para la superación. Anota tus pensamientos dolorosos a modo de catarsis.

  2. 2

    Tras el dolor vendrán sentimientos de remordimiento por no haber podido pasar más tiempo con él o no haberlo podido sacar de la enfermedad en la que estaba sumido. Son sentimientos que provienen del subconsciente y que reflejan que el dolor no ha sido superado. Es muy posible que tú no hubieras podido alterar el curso de los acontecimientos y, aunque así fuera, has de permitirte perdonarte.

  3. 3

    En lugar de centrarte en tus sentimientos de angustia y aislarte del mundo, permite que otra gente comparta tu dolor y deja que te cuiden. Apóyate en otros miembros de la familia que estarán sufriendo como tú y cuiden unos de otros. No te fijes en quién llora más o quién llora menos. Hay quien no es capaz de expresar su pena con lágrimas, pero sin embargo deja de comer y precisa atención y cuidados como el que más llora.

  4. 4

    Si pasado un tiempo notas que no eres capaz de superar el trauma y está condicionando tu vida, deberías buscar apoyo. Hay asociaciones de personas que han perdido seres queridos que imparten cursos sobre "cómo gestionar el duelo". No dudes en acudir a ellos o a libros que te ayuden en ese sentido.

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