¿Por qué tengo sofocos cuando como?

Escrito por rachel nall | Traducido por antonella iannaccone
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¿Por qué tengo sofocos cuando como?
Sofocos al comer. (NA/PhotoObjects.net/Getty Images)

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Causas

Durante la menopausia, los niveles de hormonas en el cuerpo comienzan a cambiar. Un subproducto desafortunado de estos cambios son repentinos sofocos, que pueden causar a la víctima experimentar intensas sensaciones de calor, causando malestar, sudoración e insomnio. Mientras que algunos sofocos ocurren sin causa, a veces comer ciertos alimentos puede estimular las fluctuaciones hormonales, causando un sofoco.

Alimentos desencadenantes

En términos generales, los tipos de alimentos que causan a una persona sudor sólo por comerlos también pueden desencadenar sofocos. Ejemplos de este tipo de alimentos son comidas picantes, como el curry, salsas u otros alimentos que contienen los chiles. Estos alimentos actúan como estimulantes del sistema nervioso, y pueden desencadenar respuestas tales como sudoración. Cuando las mujeres están en la menopausia, el consumo de estos alimentos también puede estimular un sofoco.

Otros estimulantes que se consumen son la cafeína y el alcohol. Estos no sólo estimulan el sistema nervioso, sino también son un diurético. Ambos pueden causar una pérdida de calcio y magnesio en el cuerpo, que agota estas sustancias en los huesos y puede llevar a la osteoporosis.

Activadores menos conocidos

Sorprendentemente, muchas frutas actúan como un disparador para los sofocos. Las frutas, especialmente cítricos, tienen un alto contenido de ácido, así como un alto contenido de azúcar. El consumo de estos puede provocar bochornos. Sin embargo, esto no significa que debes cortar todas las frutas de tu dieta. En cambio, elige frutas de baja acidez, como las manzanas o las uvas.

Los alimentos altos en azúcar son muy ácidos y pueden desencadenar sofocos. También pueden afectar los cambios de humor en las mujeres que sufren de menopausia y deben ser evitados tanto como sea posible.

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