Una solución simple para los sudores fríos durante la noche

Escrito por kay ireland | Traducido por susana lópez millot
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Una solución simple para los sudores fríos durante la noche
Detén la frustración nocturna descifrando las causas de tus síntomas. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Un resultado de una reacción de tu cuerpo a determinados estímulos y emociones, levantarse con un sudor frío es una sensación poco agradable y puede a veces ser un síntoma de un estado grave, incluyendo problemas hormonales, circulatorios e incluso tuberculosis. Si tienes sudores fríos de forma regular, habla con tu doctor. Mientras tanto, puedes ayudar a prevenir y tratar los sudores por la noche para dormir mejor.

Estrés

El fenómeno a veces referido como "sudores nocturnos" puede a veces producirse debido al estrés. En respuesta al estrés y la ansiedad, la adrenalina se desencadena en el cuerpo. Debido a que tu sistema nervioso no puede diferenciar las razones para experimentar la adrenalina, esto activa las glándulas del sudor para ayudar a enfriar tu cuerpo. Si el estrés es la razón de tus sudores nocturnos, práctica actividades de control de estrés antes de irte a dormir, como un baño caliente o meditación. Esto puede ayudar a calmar tu ansiedad para prevenir que la adrenalina arruine tu sueño.

Dolor

El dolor tiene un efecto similar al estrés en tu sistema nervioso. Cuando experimentas dolor, como un dolor de cabeza, tu cuerpo intenta controlar el dolor con hormonas como la adrenalina y endorfinas. Estas hormonas también pueden desencadenar las glándulas del sudor. Para detener los sudores fríos relacionados con el dolor, asegúrate controlar el dolor antes de ir a la cama. Puede que requieras medicación antes de dormir así como otras tácticas de control de dolor, como terapia de calor y un masaje.

Hormonas

La perimenopausia y la menopausia pueden causar fluctuaciones en las hormonas, que pueden resultar en fluctuaciones en la temperatura de tu cuerpo. Durante la perimenopausia, puedes notar que en un minuto, tienes calor, y en el siguiente tienes frío, resultando en una sensación de sudor frío incómoda. Tu doctor puede prescribirte una terapia de reemplazamiento hormonal para facilitar la transición y darte un mejor sueño.

Enfermedades

Algunas enfermedades, incluyendo el SIDA/HIV y la tuberculosis, pueden ser responsables de continuos sudores fríos. Es importante que puedas ver a tu doctor para descartar otras causas más graves. Es posible que requieras intervención médica para ayudar a controlar tus síntomas, y solo tu doctor puede diagnosticar o tratar enfermedades serias que puedan causar sudores fríos.

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