Cómo soportar el peso después de una fractura de cadera

Escrito por louise lawson
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Cómo soportar el peso después de una fractura de cadera
(hip xray image by JASON WINTER from Fotolia.com)

Una fractura de cadera puede ser una lesión debilitante. La cadera humana es una articulación de rótula, con la cabeza del fémur en reposo en la pelvis. A medida que te mueves, las articulaciones de la cadera giran sobre su eje, absorbiendo gran parte de tu peso corporal. Recuperarse de una fractura de cadera puede ser un proceso extenso, y se debe soportar el peso lentamente para evitar lesiones futuras.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Necesitarás

  • Muletas
  • Un bastón

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Instrucciones

  1. 1

    Visita a tu médico para hacer un seguimiento antes de intentar brindarle peso a la cadera. Tu doctor evaluará tu cadera y se asegurará de que la fractura se curó lo suficiente como para que puedas caminar. Él podrá responder cualquier pregunta que tengas acerca de la rehabilitación y también recomendarte ejercicios para acelerar la curación.

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    Comienza la rehabilitación en una piscina para fortalecer la cadera y los músculos del muslo. Las fracturas de cadera pueden causarse debido a una pérdida de masa muscular producto de la inactividad, y la natación ayuda a reconstruir los músculos sin poner demasiado énfasis en la curación de los huesos. Treinta minutos de natación tres o cuatro veces por semana, durante dos semanas, reconstruirán el músculo consumido después de la fractura.

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    Apóyate en las muletas para comenzar a caminar. Coloca la mayoría de tu peso en tu pierna en buen estado, dejando que la lesionada toque el suelo, pero no a fondo. A medida que te sientas más cómodo con las muletas, coloca más peso sobre el lado lesionado hasta que pongas el mismo peso en ambas piernas. Puede tomar un par de semanas hasta que seas capaz de soportar todo tu peso sobre la pierna lesionada.

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    Una vez que puedas caminar con ambas piernas sin tener demasiado dolor, cambia las muletas por un bastón. Sostenlo en la mano del mismo lado que la pierna lesionada para que lo uses como un apoyo extra hasta que sane la fractura. El bastón debe ser aproximadamente de la misma longitud que las piernas para proporcionar un apoyo adecuado.

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    Usa el bastón hasta que seas capaz de poner todo el peso sobre la pierna lesionada sin sentir dolor o debilidad. Comienza dejando el bastón en una habitación mientras caminas por la casa, aumentado la duración hasta que puedas hacerlo durante todo un día sin él. Si te fatigas o experimentas mucho dolor, vuelve a usarlo hasta que estés cómodo caminando sin su apoyo.

Consejos y advertencias

  • Nunca te esfuerces sin apoyo. A medida que aprendes a caminar después de una fractura puedes experimentar dolor, pero el dolor intenso indica que estás haciendo demasiada tensión en la fractura.

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