Cómo hacer un soporte para el arco metatarsiano

Escrito por emily smiley | Traducido por ehow contributor
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Cómo hacer un soporte para el arco metatarsiano
El dolor de pies puede aliviarse con un soporte adecuado. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

El dedo de Morton es una condición en la cual el dedo gordo del pie (primer metatarso) es más corto que el segundo dedo (segundo metatarso). El Dr. Morton fue el primero en describir esta situación y los efectos dañinos que provoca en el pie, en 1928. Estableció que las dos mayores razones para las dolencias del pie son un hueso del primer metatarsiano corto y la hipermovilidad de este hueso. Explicó que si se aplica un soporte bajo este hueso se podrían tratar los síntomas causados por el dedo de Morton. Cuando el segundo metatarso es más largo que el primero, toca primero el suelo, absorbiendo todo el peso corporal. Este hueso no está diseñado para soportar esa cantidad de peso. En respuesta a su debilidad, el pie compensa torciéndose en dirección al dedo gordo. Con el tiempo, el exceso de presión desde el segundo hasta el quinto metatarsiano puede resultar en metatarsalgia, un malestar doloroso y ardor que se siente en la punta de los pies. Proporcionar un apoyo al primer metatarsiano da estabilidad al pie y restaura la alineación apropiada.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Plantillas de espuma (de cualquier tipo)
  • Unas tijeras
  • Cinta médica

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Instrucciones

  1. 1

    Compra cualquier tipo de plantillas de espuma.No tienen que ser caras para ser efectivas. Con un sólo par puedes hacer varios soportes para el arco metatarsiano. Usando las tijeras, corta la plantilla en rectángulos. Hazlos de 1 x 2 1/2 pulgadas (2,5 x 3,75 cm) de ancho x largo, respectivamente. Éste es el tamaño aproximado de una tirita común.

  2. 2

    Coloca el rectángulo de espuma sobre la cabeza del primer metatarsiano, en la parte inferior del pie. Ésta se describe como una protuberancia en la parte inferior del pie, bajo el dedo gordo. Asegúrate de que el lado más largo de la almohadilla quede a lo largo del pie.

  3. 3

    Pega la almohadilla al pie con cinta médica. Continúa con tus actividades normales. Retira las almohadillas de soporte metatarsiano por la noche y vuelve a colocarlas en la mañana. Puedes volver a utilizarlas varias veces.

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