Salud

Cómo hacer un soporte para colgarse con tubos de PVC

Escrito por amy kingston | Traducido por ehow contributor

Un soporte para colgarse es usado para hacer ejercicio e incrementar el tamaño de los triceps. Te colocas en una posición que nivele tu pecho con la parte superior, colocando tus manos en las barras y subiendo y bajando tu cuerpo, usando la fuerza de tus brazos. Es compacto y puede usarse en espacios pequeños. Puedes construir un soporte para colgarse casero de tubo de PVC por una fracción del coste de uno fabricado comercialmente.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Tres secciones de 10 pies de longitud de tubo de 1 1/4 pulgada
  • Una sierra para metales
  • Ocho piezas de 1 1/4 pulgada de codos de PVC
  • Pegamento de PVC
  • Dos piezas en T de 1 1/4 pulgada de PVC

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Instrucciones

  1. 1

    Corta un tubo de PVC de 1 1/4 pulgada con una sierra para metales, a los siguientes tamaños: dos piezas de 12 pulgadas de longitud, dos piezas de 36 pulgadas de longitud y siete piezas de 24 pulgadas de longitud.

  2. 2

    Coloca un codo de 1 1/4 pulgada en un ángulo de 90 grados en ambos extremos de la sección de tubo de 12 pulgadas. Coloca una pieza de 36 pulgadas de tubo dentro de cada codo. Asegura todas las juntas con pegamento de PVC. Esta es la parte trasera del soporte para colgarse.

  3. 3

    Coloca un codo de 1 1/4 pulgada en un ángulo de 90 grados, en ambos extremos de la sección de 12 pulgadas de tubo de PVC. Coloca una sección de tubo de 24 pulgadas dentro de cada codo. Coloca una forma en T de PVC en los extremos de cada sección de 24 pulgadas del tubo. Asegura todas las juntas con pegamento de PVC.

  4. 4

    Inserta una sección de 12 pulgadas de tubo dentro de las partes superiores de ambas formas en T. Asegúrala con pegamento de PVC. Este es el frontal del soporte para colgarse.

  5. 5

    Coloca un codo en 90 grados en ambos extremos de la sección de tubo de PVC de 12 pulgadas. Repite para hacer una pieza idéntica. Asegura todas las juntas con pegamento de PVC. Estas piezas son los railes laterales.

  6. 6

    Coloca uno de los codos en un rail lateral sobre el tubo, al frente del lado izquierdo. Coloca el segundo codo en el rail lateral sobre el tubo, en la parte trasera del lado izquierdo. Asegura las juntas con pegamento de PVC. Este es el rail del lado izquierdo.

  7. 7

    Coloca uno de los codos en un rail lateral sobre el tubo, al frente del lado derecho. Coloca el segundo codo sobre el tubo, en la parte trasera del lado derecho. Asegura las juntas con pegamento de PVC. Este es el rail del lado derecho. El soporte para colgarse está completo.

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